Посмотрите на себя в зеркало, вам нравится ваше отражение? Ваши глаза светятся? Вы счастливы? Или вы всё ещё ждёте, что кто-то придёт и осчастливит вас? Пора брать всё в свои руки и направить весь вектор своего внимания на себя.
Проявлять любовь к себе так же важно, как и чистить зубы. Вы же не забываете это делать каждодневно? Нас никто не учил любить себя, и поэтому мы так часто пренебрегаем собой и своими желаниями в угоду другим людям. А это нехорошо!
Вспомните, сколько раз за свою жизнь, а в особенности в детстве, вы слышали в свой адрес нелестные отклики, как это задевало вашу самооценку, а если кто-то из родных начинал вас сравнивать с кем-то. Ух! Неприятные ощущения. Пора восстановить баланс и залечить свои ранки.
Направьте всю любовь, что у вас есть, на себя. А если вам пока сложно с этим, начните хотя бы потихоньку уделять себе внимание, маленькими шагами. Раз за разом вы начнёте всё больше себя ценить, прислушиваться к себе и своим чувствам, и больше никогда не дадите себя в обиду!
Ну что, начнём?
1. Принять себя таким, какой ты есть. Со всеми недостатками и несовершенствами, со всеми страхами и переживаниями. Полюбить своё тело и свой внутренний мир. Такого как ты больше нет на всём белом свете. Ты – лучшее, что у тебя есть.
2. Ухаживайте за своим телом, будьте активны физически. Бодипозитив – это не плохо. Но нужно понимать, чем чреват избыточный вес. Помни: относиться с любовью к себе во всём.
3. Развивайтесь, изучайте полезную литературу, совершенствуйтесь, отучитесь на новую профессию в конце концов :)
4. Ешьте здоровую пищу. Поверьте, жареная и перенасыщенная углеводам пища очень негативно сказывается не только на теле, но и на нашем сознании. Перейдя на более чистое питание, вы заметите, как мысли станут яснее, а активность прибавится.
5. Перестаньте ругать себя за слабости и неудачи. Все имеют право на ошибку. Только так можно получить опыт и вырасти как личность. Если вы осознаёте, в чём ваша слабость – это уже огромный шаг навстречу лучшей версии себя!
6. Делайте всё с любовью к себе, своему телу и своим чувствам. Относитесь к себе как к цветку, за которым нужен постоянный уход. Хольте и лелейте себя, говорите себе комплименты каждый день, мажьтесь любимыми кремами, делайте масочки и принимайте ванны, хвалите себя за любую мелочь, даже за то, что перемыли гору посуды. Это ли не гордость?)
7. Уделите время своему хобби. Подумайте, что вам приносит радость и удовольствие, и чем вам хотелось бы заняться. Запишитесь на танцы или курсы по рисованию. А может вы давно хотели научиться петь или попробовать себя в роли фотографа?
8. « ОТПИСКА!» Отпишитесь от рассылки новостей и пабликов подобного содержания. Зачем вам лишний негатив? Отпишитесь от людей, которые заставляют испытывать негативные эмоции или чувствовать себя неполноценным. Возможно их успех вас демотивирует. Такое бывает.
Когда мы начинаем сравнивать себя с кем-то, мы чувствуем своё несовершенство. Это отнимает энергию и даёт нам чувство неудовлетворенности. Перестаньте смотреть на идеальные картинки в инстаграме. Вы не хуже и не лучше других. Вам не обязательно к кому-то приравниваться и быть на кого-то похожим. Только вы сами можете быть для себя примером. Ваша старая и новая версия – вот она мотивация.
9. Не бойтесь говорить « нет» на просьбы, которые вы не хотите выполнять. И вы не обязаны объяснять свою позицию. « Нет» и « не хочу» – это уже полноценный ответ! Если даже вы уже назначили встречу или запланировали свидание, но в день Х вдруг чувствуете, что у вас нет абсолютно никакого желания и энергии куда-то идти, прислушайтесь к себе и перенесите встречу, или вовсе отмените (вдруг этот человек совсем не та компания, с которой вы хотели бы разделить своё драгоценное время?)
10. Не забывайте отдыхать. Быть активным и проводить время с пользой конечно здорово, но иногда нужно расслабиться тотально, чтобы ни одна ваша извилина не напрягалась и не думала ни о работе, ни о насущных делах. Понежиться в кровати целый день за просмотром любимых фильмов и сериалов с кусочком (и не одним) пиццы пойдёт только на пользу. Но не увлекайтесь, это затягивает (проверено на личном опыте :D)
Наслаждайтесь собой и кайфуйте от своего общества! Сияйте изнутри и будьте счастливы!
Всем хорошего дня. И не забудьте улыбнуться себе в зеркало и отвесить пару комплиментов ;)