Причины осенней хандры. Как справиться с осенней хандрой.
Наступила осень. Похолодало, день стал короче. Появляется усталость, портится настроение. Но с этим нужно бороться.
Об этом подробнее: Как бороться с осенней хандрой
Прогулки
Надо больше гулять. Ведь ходьба - это великолепный способ отвлечься от ежедневной рутины. Хотя бы полчаса нужно выделять на прогулку в солнечную погоду.
Спорт или физические упражнения
Необходимы физические нагрузки. Ведь это лучшее средство от депрессии и плохого настроения!
Витамины
Можно пропить курс витаминов, ведь они незаменимы в процессе жизнедеятельности.
Питание
Питание осенью должно быть сбалансированным и разнообразным, чтобы организм получил достаточно витаминов. Ведь впереди долгая и холодная зима. Важно укрепить иммунитет, который "живет" в кишечнике. Покупать отрубной хлеб, добавлять отруби в выпечку, есть побольше салатов из капусты и моркови и выпивать стакан кефира перед сном. Вместо привычного чая можно пить настои ромашки и шиповника.
Научиться радоваться мелочам
Нужно находить счастье в каждом мгновении жизни.
Научиться изменять свой взгляд на любую ситуацию.
Поменять представление о себе, никогда не думать о себе плохо.
Относиться ко всему с юмором.
Новое увлечение или хобби
Осень - прекрасное врем года для того, чтобы придумать себе интересное занятие и насладиться процессом. Это может быть что угодно, к чему лежит душа. Можно научиться рисовать картины маслом или вязать уютные свитера. Определитесь, какое хобби подходит именно вам:
Приобретите всё необходимое для творчества
Научитесь зарабатывать на любимом деле
Будьте здоровы и счастливы!