Почему не расскажут врачи? Да потому, что у большинства, все методы топорные и универсальны. Голодайте, не ешьте сладкое и мучное, занимайтесь спортом и будет вам счастье.
Без сомнения – это важные постулаты похудения. Не знает о них только ленивый. Но, если все так просто, то почему худеют и удерживают результат, единицы из тысяч?
Изменение внешнего вида человека – задача многоэтапная. Каждый шаг к стройному телу требует дисциплины и внимания.
На протяжении всего периода похудения мы сталкиваемся с определенными трудностями, которые нужно уметь грамотно обходить и решать. Любая мелочь может стать причиной срыва, а глубокие проблемы – тем более.
Сегодня я расскажу о самых распространенных причинах провала, которые встречались в моей практике.
Информация
Понятно, что мы с вами не академики и не врачи. Похудеть хотят все и менеджеры, и продавцы, и учителя… У большинства отсутствуют элементарные знания по анатомии, биохимии и медицине.
Именно поэтому, мы так легко попадаем на удочку распространенных мифов. Например, что не надо есть после 18.00, что нужно голодать, или что для похудения необходимо принимать специальные препараты.
Похудение и правильное питание – это многомиллиардный бизнес. На нем делают деньги все, начиная с обычных мошенников и заканчивая фармакологическими корпорациями. Работает профессиональный маркетинг, который заставляет нас делать массу непоправимых ошибок и опустошает наши кошельки.
Решения здесь два:
Первое – это вы самостоятельно начинаете изучать основы диетологии и свой организм. Узнаете, что такое калория, БЖУ, гормоны, ГИ и ИИ, какие анализы необходимо сдать и, как их правильно расшифровать. А дальше, опираясь на эти знания, составляете индивидуальную программу питания для похудения.
Второй способ – это найти грамотного наставника, желательно практика, и следовать его примеру, корректируя его методику под себя. Кстати, на нашем канале можно совместить два этих решения: получить массу знаний по диетологии и перенять успешный опыт участников. В том числе и мой личный ( - 37 кг).
Индивидуальность
Мне часто присылают комментарии из серии:
«У меня нет возможности ходить в тренажерный зал», «Я не люблю гречку и курицу», «Не получается есть 4-5 раз в день», «Ночью хочется сладкого» и так далее.
Есть одно правило: если вы взялись худеть самостоятельно, то учитесь адаптировать общие советы диетологов лично под себя, пробовать все, искать вариант, который подходит именно вам.
Успешной будет только та программа похудения, которая составлена с учетом ваших индивидуальных особенностей и жизненных обстоятельств на сегодняшний день.
Эмоции и привычки
Еда – это не награда. Ей нельзя наслаждаться! Сладкое на ночь не снимает стресс и не является анальгетиком.
Если вы хотите похудеть, то необходимо выработать правильное отношение к еде и перебороть свои привычки.
С детства нас поощряют конфетками и разными вкусняшками. Просят съесть ложечку за маму, ложечку за папу … Мы начинаем воспринимать пищу, как благо и занимаясь чревоугодием.
Так жить нельзя! Если вы хотите вкусно есть и вкусно какать, то вы навсегда останетесь толстым и больным!
Похудение и счастье
Здесь все дело в неправильной постановке целей. Многие ставят во главу угла не внешний вид, здоровье и качество жизни, а пытаются через похудение решить другие вопросы. Например, сохранить семью, выслужиться перед начальством, или просто стать счастливым.
Нужно понимать – все это придёт само собой. Но, не из-за того, что вы похудеете, а из-за того, что измените свой образ жизни кардинально и НАВСЕГДА!
Придут деньги, улучшиться здоровье, вы будете популярны у противоположного пола и в любом случае, вы станете счастливее. Только для этого нужно не худеть, а меняться!
Цель, ограниченная во времени
Самая популярная ошибка у новичков.
Если вы хотите похудеть к лету, или на 5 кг, или просто убрать жир в каком-то конкретном месте, то помните: как только вы получите желаемое, все начнет возвращаться обратно.
Вес вернется очень быстро и принесет с собой еще пару лишних килограммов жира.
Ограничение приема конкретных продуктов в течение определенного промежутка времени – главный принцип всех диет. Именно поэтому ни одна из них не работает в долгосрочной перспективе.
Переходите на правильное питание навсегда, следуйте принципам здорового образа жизни постоянно и изучайте то, что вы делаете. Только так вы сможете изменить свой внешний вид, и как следствие, внутренний!
Согласны ли вы с этими мыслями? - обязательно высказывайте свое мнение в комментариях – будем обсуждать!
Подписывайтесь на новый канал «Путь Корнея» в ТГ (ссылка здесь) и худейте вместе с нами!