Плоская поверхность - это любая, которая не прогибается вообще, или прогиб едва заметный. Сон на полу, на жёстком матрасе, на деревянной тахте - всё это и есть сон на плоской поверхности. Что будет, если приучить себя спать на плоской поверхности?
- Такой сон полезен для позвоночника. В мягкой постели (особенно на перине) позвоночник изгибается независимо от того, в какой позе вы спите. А на плоской поверхности позвоночник не изгибается и остаётся в физиологически оптимальном положении. Как следствие, во время такого сна позвоночник не испытывает дополнительную нагрузку и полноценно расслабляется. Иногда это даже приводит к исчезновению болей в спине.
- Когда тело лежит без прогиба - это улучшает кровообращение. Таким образом, при сне на плоской поверхности происходит равномерное кровоснабжение всех участков тела. Что, конечно же, полезно для здоровья.
- При прогибе также есть риск давления на определённые участки тела - так называемая компрессия во время сна. Например, если во сне отлежать руку, то затем при пробуждении её словно не чувствуешь, она плохо слушается и она "приходит в себя" через некоторое время. Так вот, при изгибе тела получается схожий эффект, но не на руку, а на т участки тела, которые оказались под давящим действием изгиба. Результат - плохое кровоснабжение этой области, плохая проводимость нервных импульсов. А при сне на плоской поверхности этого не будет.
- Сон на плоской поверхности способствует профилактике сколиоза.
- Снижается риск опущения внутренних органов.
А теперь внимание! - я неспроста использую слова "плоская поверхность". Я нигде не говорил "твёрдая поверхность"! Почему? Потому что сон на твёрдом полу хоть и полезен, но к нему могут привыкнуть далеко не все. Ведь не каждый сможет спать прямо на полу. Поэтому лучше всего не твёрдая, а именно плоская поверхность. Такой поверхностью может быть ортопедический матрас - он не твёрдый, но тоже удерживает тело в положении без прогиба. А это как раз то, что нужно. Также вполне подойдёт ортопедический диван с достаточной жёсткостью. Вариантов много. Главное - обеспечить телу нормальное физиологическое положение для сна.