Добрый день, дорогие читатели!
Прокрастинация (от лат. pro — вместо, впереди + crastinus — завтрашний) – это склонность человека к постоянному откладыванию важных дел «на потом».
Человек, страдающий от прокрастинации («прокрастинатор») – это тот, кто, даже когда есть возможность сделать важные дела, переносит их, убеждая себя в том, что есть еще много времени.
Это расстройство личности, которое подлежит лечению у специалиста как и многие другие.
У многих из нас может выработаться ПРИВЫЧКА ПРОКРАСТИНИРОВАТЬ сначало в одной области своей жизни, например, на работе или в заботе о своём теле.
Потом постепенно и в других сферах жизни: отношениях, умениях, ежедневных обязанностях.
Причём особенно в тех, где есть проблемы, которые вас пугают, которые трудозатратны.
Постепенно человек привыкает так действовать всегда: появилась задача, прблема: "А! Подумаю об этом завтра!" Или "Да только хуже будет, если сейчас начну что-то делать!"
И голову "в песок", как страус!
Всё дело в том, что наш мозг, наша психика запоминают самые лёгкие и простые стратегии поведения.
По своей природе человек всегда подсознательно стремится к менее энергозатратному пути решения задачи (не волноваться, не напрягаться).
Или к варианту которые принесёт ему дополнительные бонусы! Конечно же, в эмоциональном плане: моральное удовлетворение, что ты смог, ощущение силы и собственной значимости.
Какую стратегию поведения вы чаще применяете, та и закрепляется в сознании.
И в моменты преодоления трудностей она начинает работать автоматически, не осознанно.
Если это "Страус", то при распознавании вашим мозгом задачи как сложной, моментально рождается мысль: "Ой нет, только не сейчас, я не готов!"
Такой сложившийся стереотип поведения можно перепрограммировать в своей голове. Важно отследить у себя эту привычку и признать, что да, это действительно есть в вашей жизни.
Ловите себя на этой мысле
Задавайте себе вопрос:
А когда буду готов? Через день, неделю, год? Вообще никогда?
Определите, почему эти дела становятся для вас очень трудными.
Задайте себе вопрос:
Что меня пугает в выполнении этих дел?
Когда мы откладываем на потом дела по своему здоровью, стройности и красоте, ЭТО ВХОДИТ В ПРИВЫЧКУ!
- Тест: ПРОКРАСТИНИРУЕТЕ ЛИ ВЫ В ОТНОШЕНИИ СВОЕЙ ФОРМЫ
- Представьте ситуацию, что вам сегодня сказали: "вечером идём в спортзал!"
Какую первую фразу вы этому человеку скажите:
- О! Да, да! Отлично, я рад этой возможности сбросить лишние калории!
- Да всё это хорошо, но уменя нет времени вечером, или нет формы, или я не планировал (причина всплывает сразу) Давай, завтра!
- Вывод очевиден: самая первая мысль показывает вашу постоянную стратегию поведения в этом отношении!
И так по-кругу, всю жизнь!
А мне нравится установка
ЕСЛИ Я НЕ СДЕЛАЮ ЭТО СЕГОДНЯ, Я НЕ СДЕЛАЮ ЭТО НИКОГДА!
И она действительно помогает укрепить в своём сознании, что необходимо делать хотя бы полшага в решении своих жизненных задач.
Выполняя, каждый день хоты бы по-малу, вы начнёте понимать, что не стоите на месте, а двигаетесь вперед и что важно, не прократинируете!
Друзья, поделитесь мнениями об этом рапространённом явлении в наше время, о том, что делаете вы в этих случаях в комментариях.
Благодарю за внимание и за лайк!
Подпишитесь на канал, чтобы первыми знакомиться с правилами похудения!