ВСЕ знают, что вода - ЭТО 🌍ЖИЗНЬ!
Мы с вами на 80% состоит из воды.
НО НЕ ВСЕ ЕЕ ПЬЮТ В ТОМ КОЛИЧЕСТВЕ, КОТОРЫЕ НЕОБХОДИМО ЧЕЛОВЕКА.
МОЖЕТ ЛЮДИ ПРОСТО НЕ ЗНАЮ СВОЮ НОРМУ?
⠀
💡Суточная норма воды:
30 мл на 1 кг веса.
ПРИМЕР: 30 мл × 50 кг = 1,5 литра воды мой суточный минимум.
Правила приема воды:
Утром выпиваем 400-600 мл. воды
Далее в течение дня по 100-120
мл. За 15-20 минут до приема пищи. Через 30 минут после
приема пищи.
Большую часть воды выпиваем в первой половине
дня.
⚠️Компоты, соки, чай - это не вода!
Что дает вашему организму вода:
💦Наполняет собой все клетки организма, выводит токсичные отходы из тела, доставляет их в печень и почки для окончательного удаления.
⠀
💦Растворяет все виды пищи, витамины и минералы.
⠀
💦Разделяет пищу на мелкие частицы, поддерживает процессы метаболизма и усвоения, повышает способность организма к усвоению жизненно важных веществ, содержащихся в еде.
⠀
💦 Разжижает кровь и не дает ей сворачиваться в процессе циркуляции.
⠀
💦Доставляет нужные питательные вещества к каждой клетке и уносит отработанные газы в легкие для выведения их из организма.
⠀
💦Скрепляет твердые вещества и формирует клетчную мембрану (защитный барьер вокруг клетки).
⠀
💦Лучшее средство от запоров.
⠀
💦 Охлаждает (через пот) и обогревает (электризация) организма.
⠀
💦Вода помогает снизить риск сердечных приступов и инсультов.
⠀
💦Лучший тонизирующий напиток без сахара и побочных эффектов.
⠀
Теперь вы понимаете,что без воды ваш организм 😭страдает, клетки недополучают питательные вещества и энергию, вы стареете и быстро устаете.
⠀
📲Установите мобильное приложение: Water balance, Water Minder и проч.
📊Следите за уровнем потребления воды в день
И уже через неделю вы увидете 💪результат.
⠀
Сколько вы пьете воды в день?
⠀
#вода #природа #water #nature#красота #зож #энергия #гармония #здоровье #сила
