Не ищите оправданий своим лишним килограммам, беритесь за себя.
Если вес не контролировать, а вернее, не контролировать то, что попадает вам в желудок, вес будет со временем только прибавляться (у большинства людей) и превратится в проблему рано или поздно.
Я представляю себе свой организм как жиркомбинат, который в каждую секунду моей жизни либо тратит жир, либо накапливает его, и это зависит только от меня!
Я встречала разные оправдания своему лишнему весу.
1. Меня муж и такой любит!
Ответ: до поры, до времени. Не факт, что через некоторое время не найдёт стройную красотку.
2. Похудею, кожа обвиснет, а операцию не хочется делать, обрезать лишнюю кожу.
Ответ: через 300 гр я буду праздновать результат в минус 20 кг собственного веса, с 78,8 кг до 58,8 кг. Мой рост 158 см. Худела медленно, с января 2019 по настоящее время. Кожа нигде не обвисла! Когда худеешь медленно, кожа успевает подтягиваться за меняющимися объёмами тела.
3. "Я лучше съезжу на эти деньги куда-нибудь, чем отдам их в клинику снижения веса", – ответила мне коллега, когда я ей сказала, сколько отдала за секреты в клинику снижения веса.
Ответ: да, у людей бывают разные приоритеты, и путешествия – это здорово. Но в интернете сейчас полно бесплатной информации, как снизить вес, ищите и обрящете! А пока – это только оправдание своей лени. Разве нет?
А какие оправдания у вас? Поделитесь, пожалуйста в комментариях.
Вот пример одного моего приёма пищи из пяти за день при похудении на 20 кг:
Белок – отварная куриная грудка, 65 гр;
Сложный углевод – спагетти из твёрдых сортов пшеницы, 80 гр;
Клетчатка – яблочки и салат из свежих овощей, 130 гр.
Салат: капуста белокочанная и пекинская, огурец, сладкий жёлтый и красный перец, морковь, соль, растительное масло, отруби.
Если вам понравилась статья, не забывайте ставить лайк, это важно для развития канала. Подписаться на канал можно здесь.
Другие статьи автора:
Принципы питания, которые помогли мне нормализовать вес
О некоторых ошибках худеющих
Худею на дефиците калорий, но калории не считаю