Шаг первый - оцените масштаб бедствия
Для того чтобы побороть лень вы должны оценить её масштаб.
Если вы не можете встать с дивана и приготовить себе поесть или вынести мусор, то у вас явно большие проблемы.
А если вы выполняете обязанности по дому, учитесь или работаете, ухаживаете за своими близкими, и лень приходит изредка, то могу вас обрадовать, вы здоровы.
Шаг второй - начинайте с малого
Нельзя побороть лень за один день . Борьба с ленью это длительная и упорная работа над собой , но даже с первых дней усилий можно увидеть результаты.
Например вы хотите заняться спортом и сделать своё тело рельефным и спортивным , но вам всегда лень и вы откладываете это на завтра . Если вы будете делать 5-ти минутную зарядку с утра, то вы уже сделаете первый шаг к своей цели . Ваше тело понемногу будет привыкать к физическим нагрузкам и вы поймёте, что вы всё можете .
Шаг третий - найдите мотивацию
В основном лень - это недостаток мотивации. Каждый раз когда вы что-то делаете задавайте себе вопрос: "зачем я это делаю ?"
Например вам нужно рано вставать на работу. Подумайте о том , что работа приносит вам деньги, придумайте себе то, что купити на свою зарплату, пусть эта мысль заставляет вставать по утрам.
А если вас не мотивирует мысли о хорошем результате, то подумайте, что не придя на работу вовремя, вам могут сделать выговор или вообще уволить. Тогда вам придётся искать новую работу, ужимать свои расходы или просить денег у родителей.
Найдите рычаги давления, которые заставят вас побороть лень.
Шаг четвертый - оценивайте реально свои силы
Если вы не знаете с чего начать, для выполнения вашей цели , то скорее всего вы её забросите. Вы должны ставить цели, которые вам по силе , вы должны понимать, что и как вы будете делать для достижения этой цели .
Человек склонен выполнять ту работу, которую он считает достижимой .
При борьбе с ленью вы должны понимать, что нельзя изменить привычки за короткое время, помните, что каждая победа делает вас сильнее и делая мелкие шаги вы приближаетесь к своей главной цели.