В 50 лет жизнь только начинается, и это правда! Однако стоит осознать, что наш организм немного меняется, и он требует к себе гораздо больше внимания чем раньше. Поэтому сегодня мы поговорим о том, какие продукты стоит включить в свой рацион, чтобы с «мужским здоровьем» было всё в порядке ещё долгие и долгие годы.
Сразу хочется отметить, что мы не будем говорить о волшебных средствах по типу утром, съел и вечером готов, для этого существуют специальные таблетки. Сегодня мы обсудим что стоит включить в свой рацион после 50, чтобы там было всё в полном порядке ещё многие годы.
Разумеется, на первом месте будет стоять рыба. Да это далеко не лучшее средство, но рыба просто необходима в рационе! К сожалению, очень много российских мужчин, как в прочем и женщин, почти полностью игнорируют рыбу и морепродукты, что является полностью недопустимым, если вы хотите жить в старости, а не доживать. Обязательно присмотрись к рыбе и многим морепродуктам, особенно вам стоит обратить внимание на мидии, кальмаров (они отлично подходят при этом весьма доступны по цене)!
Конечно второй пункт — это овощи, фрукты и орехи. Эти продукты просто незаменимы, вы должны обязательно употреблять их в своей пище. Акцентируйте внимание на баклажанах, кабачках. Из фруктов присмотритесь к хурме. Ну и конечно же орехи, о них и вовсе многие можно сказать «не знают», идеально конечно это кедровый орех, но очень дорогой, почти все орехи полезны и полны витамин.
Эти продукты в вашем рационе позволят вам на долгие годы оставаться здоровым и сильным, а ваше «мужское здоровье» возраст обойдёт стороной!
