Друзья, несколько простых способов поднять настроение и вернуть контроль над эмоциями, а соответственно и мыслями.
1. Дайте себе думать о чем угодно, но специально не развивайте мысль и идете в этот момент на прогулку. Если стресс не вызван физической усталость конечно. Этот способ подойдёт для тех, кто потерял контроль над мыслями.
2. Этот способ для тех, кому не хватает решительности, а именно - контрастный душ (теплая -холодная -теплая -холодная), хорошо настраивает на решительность и смелость и после него намного легче преодолевать прокрастинацию. Конечно, если вам позволяет здоровье.
3. Расправить плечи и гордо поднять голову, это даст сигнал организму выпустить необходимые гормоны и вы почувствуете решительность и уверенность. Так как эта поза как раз и связанна с этими ощущениями.
То есть здесь мы пытаемся подействовать на тело, а внутреннее ощущение подстроится под него, а не наоборот.
Пробуем, как перефразировала моя племянница: "если долго мучиться, все равно получается".
Всем удачи :)
Приобрести мои книги, вы можете на сайте www.rkbooks.ru