Пост для тех, кого заинтересовала практика, описанная в предыдущих статьях, и кто хотел бы еë реализовать для себя.
Это не сложно. Совсем. Даже очень просто😂😂😂. Ниже будет несколько рекомендаций, как прожить неделю в лесу (на уединенном берегу моря / в деревне / домике / и т.п.) с максимальной пользой.
1. Определи, для чего ты это делаешь. Что хочешь в результате? Зачем тебе это нужно?
Без ответа на этот вопрос не стоит ехать. Когда запрос появится, сам поймешь, что пора.
2. Выбор места: позаботься о том, чтобы ты был там один и не слышал ни голосов, ни музыки, ни каких-либо источников звука, которые могут отвлекать тебя от практики.
3. Питание: возьми с собой легкую еду, которая при этом полностью бы тебя насыщала. Приветствуются долго живущие овощи и фрукты, ягоды (холодильника не будет, они должны сохраняться без него).
4. Одежда: максимально другая в сравнении с той, к которой ты привык в повседневности.
5. Оснащение: позаботься о минимуме для комфортного проживания.
6. Прочие предметы: книга с масштабными мыслями, блокнот, ручки, карандаши с запасом.
7. Опыт жизни в лесу: желательно хоть раз побывать в походе в группе, за 5-6 дней узнаешь, какие есть нюансы пребывания на дикой природе и будешь чувствовать себя один уверенно.
8. Опыт работы с психотерапевтом / НЛП и т.п., владение дыхательными практиками, техниками медитации.
Можно без них, но высок шанс, что будет неуправляемый треш. Если ты раньше не встречался с собой настоящим и не смотрел в себя глубоко, эти дни могут стать потрясением.
Рекомендую все-таки запастись разными способами работы с телом и эмоциями.
9. Полный отказ от связи с внешним миром и привязок ко времени.
Убери телефон и даже не смотри на часы. Авиа-режим обязателен. Предупреди ближнее окружение, что будешь отсутствовать. Можно попросить кого-то приехать за тобой по завершении срока.
10. Ведение блокнота. Записывай интересные мысли, наблюдения, чем занимался, свои ощущения, эмоции. Напиши план, что сделать по возвращении.
11. Определи четкий срок, когда заканчиваешь дела и уезжаешь. И закончи намеченное к установленому времени. Работать можно бесконечно, знаю) найди эту точку стопа.
12. Адаптируйся под новый быт и прими его. Это временное явление, и лучше радоваться тому, что есть, чем терпеть. Удивляйся тому приключению, в которое сам себя втянул, и переключайся на это состояние, когда начнешь себя жалеть или терпеть / страдать.
13. Поддерживать физическую активность. Начинать день с зарядки.
14. Оставайся до конца. В какой-то момент может начаться саботаж. Тебе покажется, что уже достаточно, что уже не о чем думать и ты всë понял и осознал.
Игры ума.
Каждый новый день открывается новая история.
15. Оставаться в состоянии наблюдателя и не проваливаться в поток мыслей о прошлом будущем без цели.
Что ты ещё хотел бы узнать про практику недельного уединения?
