Ситуация первая
Осталось 5 дней до аванса. В кошельке 500 р. Звоню мужу:
Любимый, слушай у меня 500 рублей осталось, у тебя зарплата когда?.. (знаю что сегодня идёт на шабашку)
У меня теперь не скоро, не знаю даже что делать...
Вот эта его фраза меня обижает (он в очередной раз не оправдывает моих ожиданий).
Ладно, я поняла. На тебя надежды нет (опять обижаю его, намекаю, что не мужик). Опять мне все проблемы придётся решать самой.
Бросаю трубку. Мне обидно, хочется плакать (интересно, с чего бы это? может ПМС?). Через 10 минут супруг перезванивает:
Слушай, будешь решать свои проблемы, реши и мои тоже. Мне на бензин нужно.
У меня отвисает челюсть и я срываюсь:
Я тебе че, мужик? Я что решала??! Свои проблемы сам решай!
Ну ладно.
Бросает трубку.
Анализ.
Как нужно было отвечать:
У меня теперь не скоро. Не знаю даже что делать...
Блин, родной и я не знаю... Давай что-то думать вместе?
Думаю, что до сих пор я не научилась принимать отказы. Мне вообще сложно просить о чем либо, будь то деньги в долг или помощь. А когда в ответ слышу отказ, то обижаюсь. Срабатывает механизм в мозге, что на подобную ситуацию нужно реагировать только обидами и унижением того, кто отказал. Да, механизм давно пора заменить...
Ситуация вторая
Работа. На нашу службу (нас 5 дежурных менеджеров) повесили дополнительную работу. Естествено, денег за нее никто платить не собирается. Указания даны на словах, никакого письменного распоряжения или приказа нет.
Когда у нас проходят мероприятия, мы всей службой присутствуем на работе. И начинается...
Девочки, это не наша обязанность! Нужно пойти и объяснить это начальнице.
Ну почему мы бесплатно должны выполнять эту работу?
Мы и так устаем, у нас очень много должностных обязанностей, мы не успеваем. И все время виноваты!
И прочее...
Раньше я очень бурно реагировала на все эти разговоры. Мне хотелось пойти кому-то что-то доказать, убедить. Но, сейчас я вижу что это бесполезно.
Мои эмоции:
- мне не приятно слушать эти разговоры, всегда после них у меня взвинченное настроение,
- по привычке иногда втягиваюсь в дискуссию, хорошо, что уже это замечаю,
- хочется спокойно работать и свободное время тратить на обучение и саморазвитие.
Анализ
- принять, что в нашей организации пока все будет так как есть (я могу считать, что все это не честно и не справедливо, но начальнику на нас глубоко наплевать, принять это как данность),
- не вмешиваться в дрязги и скандалы,
- постараться уходить куда-нибудь когда начинаются разборки или молчать и не вмешиваться, даже если очень-очень хочется,
- найти свой стиль в работе, нужно стремиться быть уникальной, придумать что-то новое.
Ситуация третья
Хейтеры в интернете (не только Дзен) и неадекваты в реальной жизни. Очень много пишут мерзостей. Часто бабульки ругаются, например когда я иду по улице и курю. Муж часто кричит на меня, требуя чтобы я что-то делала (очень важное и нужное по его мнению).
Мои эмоции:
- на хейтеров: когда столкнулась впервые, то ревела. Было очень обидно. Сейчас, когда читаю резкие комментарии просто досадно, что я не умею объяснить и правильно донести свою точку зрения,
- на людей, меня критикующих: раньше было очень неприятно, стыдно, было ощущение чувства вины.
- на супруга: чувство вины (все время чувствую себя перед ним виноватой - плохо веду хозяйство, плохо смотрю за детьми, не состоятельна как женщина и т.п.)
Анализ
- Понять, что ты тренируешься на хейтерах и с каждым разом тебе все проще читать гадости. Быть благодарной им! Ты тренируешься отличать конструктивную критику от обыкновенных помоев. Ты учишься не реагировать на гадости.
- Принять, что все люди разные. С кем-то по пути, с кем-то нет. И это нормально, если твоя точка зрения у кого-то вызывает агрессию. Это их проблема, что они бесятся, не твоя!
- Принять, что ты не обязана соответствовать ожиданиям мужа. То, что он там себе напридумывал - его проблема, не твоя!
- Понять, что чувство вины - удел Бога. Только Бог знает как правильно, а как нет, как хорошо, а как плохо. Человеку этого знать не дано. Принять, что ты ошибаешься. Чувство досады - это нормально, чувство вины - нет.
