Сегодня хотел бы рассказать о книгах, которые спасали меня от депрессии и постоянной нервозности. Ведь был один неприятный момент в жизни, когда из-за кое-каких проблем, меня постоянно донимало высокое давление, аритмии и мрачная апатия.
В итоге несколько вещей помогли мне выбраться из этой ямы, и книги тоже внесли свой значительный вклад. Стоит упомянуть, что при депрессии необходимо обратиться к специалисту, статья не является медицинской рекомендацией и основана на личном опыте.
1. Виктор Франкл «Сказать жизни „Да!“: Психолог в концлагере»
Достаточно тяжелая, но оживляющая книга. Когда ты читаешь, как было тяжело в концлагерях, когда читаешь про газовые камеры и ужасы, которые пришлось пережить людям, то понимаешь, что у тебя самого не так все и плохо.
Повествование идет от автора-психолога с необычной точки зрения. Виктор Франкл сам прошел через весь ужас лагерей, и позволяет очень ярко прочувствовать его путь читателю. Однозначно одна из моих любимых книг с одной из любимейших цитат в отношении Бога и религии:
В конце концов, Богу, если он есть, важнее, хороший ли Вы человек, чем то, верите Вы в него или нет
2. Книги Андрея Курпатова
Далее я случайно наткнулся на более профильные книги. Достаточно легко и весело поданы. "Как победить панические атаки" подробно описывает механизмы работы организма: почему во время стресса у нас учащается пульс, поднимается давление, повышается потливость. А также нам помогают понять почему такие симптомы могут появляться без фактора стресса. Понимание этого для меня стало уже половиной решения.
А "Таблетка от страха" была для меня приятным дополнением, но не настолько полезной. Так же описаны механизмы страха, как это влияет на организм и психику.
В обеих книгах было много забавных историй из врачебной практики автора. В эти моменты понимаешь, что ты не одинок в этой беде. А также в произведениях есть множество физических и умственных упражнений, которые помогут вам преодолеть эту черную полосу, под названием депрессия и ВСД.
3. Фэнтези
Кроме тяжелых и медицинских книг, мне помогло качественное фэнтези во всех его проявлениях. Тут дело в том, что когда я читаю этот жанр, то я начисто ухожу из этого мира и забываю о своих проблемах - настолько затягивает меня сюжет.
Подобным эффектом обладают и другие хорошие книги, но с фэнтези у меня сложилось лучше всего. В таком деле момент выбора жанра очень субъективен, но в данной статье только мой личный опыт.
Спасибо тем, кто дочитал до конца! Пишите в комментариях, были ли у вас подобные проблемы, и как вы справлялись или справляетесь с ними?