Пока систематизирую выводы из блокнота, напишу, как всë было технически.
Подготовка. Практически нулевая.
Не знала, куда еду, что беру, сколько. Про место и снаряжение дальше.
До выезда в лес было 4 дня динамических медитаций + перед самим выездом практика стояния на гвоздях с интервалом 1 и 2 см (ромбы): поделала на широкой стойке силовые приседания, наклоны, смену опоры, поподнимала энергию. Благодарю Юру за доску 🙏.
Локация.
Это было лайтовое место, не глушь. Поскольку для меня это был первый опыт одиночного выезда в лес (а длительного, больше 5 дней, - второй раз), мне была важна безопасность. Пойти в дебри с топором без еды - больше мужская практика, у меня стояли другие задачи. Хотя в следующий раз пойду в самую дичь😎.
С местом помог знакомый, с которым проходили вместе вокальный курс у Юлианы год назад. Они организовали на берегу озера лесной кэмп - "Пень хаус". Рекомендую😉.
Меня ребята снабдили палаткой, спальником, родниковой водой и котелком, помогли отойти подальше от людей, чтобы я никого не слышала и не встречала.
Расположилась удачно: на довольно высоком холме, под углом в некоторых местах 60-70°, поэтому ко мне в принципе особо никто не поднимался, было только пара грибников, проходящих мимо.
Бонусом - железная дорога рядом и периодически гул поезда, который мне впоследствии пригодился.
Погода.
Я хотела тут немного треша, а именно грозу. Не смотрела прогноз погоды. Грозы не было. Был только маленький дождик в воскресенье. В выходные было тепло и солнечно. С понедельника похолодало, ночью иногда замерзали ноги. Но у меня какие-то вопросы с интерпретацией холода, поэтому я это понимала только по разнице между ледяными ногами и теплыми ладошками. Во вторник был очень большой ветер. За счет разницы в погоде получались разные костры. И разные выводы про них.
Режим дня.
Одним из принципов на эту неделю было не смотреть на время. Нарушала это правило 3-4 раза в первые дни, во второй половине полностью соблюдала.
Всë было просто: вставать, как почувствую, ложиться ближе к темноте (так поняла, темнеет около 22). Первые 2 дня спала немного днëм, когда начиналось пекло.
Утро (после подъема): даосский массаж, утренняя гигиена, гимнастика, дыхательные практики, сбор дров на день, наблюдение, медитация (разные техники). Первый прием пищи интуитивно через несколько часов после подъема.
День и вечер: разные практики - от стояния на одном месте "от поезда до поезда", интервалов и расписания для которых я не знала 😅, до мощнейшего чакрового дыхания, от силы которого я чуть не падала уже на первом и втором круге. Здесь было также чтение и просто медитации на сердечный центр, психотерапия и планирование на окончание года. Много. Разное. О практиках и выводах будет отдельный пост.
Первые 4 дня вела дневник. Там ощущения, выводы, планы, действия.
Питание.
С собой у меня в основном были овощи и фрукты + немного фруктово-ореховых батончиков, детские овощные пюрешки и завариваемые каши. Поскольку воды было всего по 2-2,5 литра на день, варить что-то было бы расточительно.
Ела 2-3 раза в день, без перекусов. Завтрак (ориентировочно 11-12 часов, время не смотрела) плотный - каша и фрукты, второй прием пищи - фрукты / овощи / батончики. Из любимых лакомств в эти дни: морковка, грейпфруты, детские пюрешки. Съела 2 лимона целиком, будто это мандарины 😅😂, и они были прекрасны.
Последние сутки - только вода и травяной чай.
Прочие условия.
Было много черники. Очень. Она была бесконечная. Про прокрастинацию черникой в следующих постах.
Привезли меня на машине. Уехать было сложнее: у меня не было с собой налички. Совсем. Автобус не принимал карты или подорожник, а приложения такси просто не находили машин рядом. Пришлось вспомнить, что такси можно вызвать и по телефону, а то была готова до станции 10 км идти 😂😂😂. Такси до меня ехало минут 20 - похоже, из Сосново.
Фотосессия костра была в день, когда нужен был трек чакрового дыхания, больше телефоном не пользовалась.
Продолжение следует. Дальше про практики и уже совсем скоро - выводы и инсайты.
