Сделай все утренние процедуры
Чтобы день действительно начался, я делаю стандартные утренние процедуры: чищу зубы, умываюсь, переодеваюсь и привожу себя в порядок. Так я задаю себе темп дня.
Начни делать делать что-нибудь полезное
После завтрака нужно сразу начать делать хоть что-то действительно нужное. Это может быть работа, учёба, дела по дому или спорт. Если начать день именно с необходимых вещей, а не тупо пялиться в телик или экран телефона, то в течение дня можно уменьшить время прокрастинации. Так мы задаем ещё больший темп для хорошего дня.
Как только день проходит продуктивно, мы не карим себя за безделье, его просто нет. Так легче быть в эмоциональном комфорте, мы молодцы, что сегодня поработали.
Дай себе время на отдых
Работа важна, но и про отдых не стоит забывать. Если есть свободное время, займись своим любимым хобби или просто отдохни. Так мозг перезагрузится и дальше работать или учиться будет легче. Но обязательно поставь себе цель, что после отдыха ты продолжаешь заниматься делами.
Делай план на день
Это самый простой и эффективный способ перестать прокрастинировать. Делай себе план на день из 5 и более пунктов, начиная с самых важных дел. Выполняй по очереди каждых из пунктов.
Если на утро забываешь о написании плана, сделай себе в плане пункт на вечер "написать план на завтра".
Не переутомляйся
Если ты сегодня не чувствуешь энергии для дел, дай себе время на перерыв в хотя бы день. Сделай себе небольшую перезагрузку. Сходи на шоппинг, в кафе или спа. Если даже из дома не хочешь выходить, устрой себе день отдыха прямо в квартире.
У всех бывают эмоциональные перегорания, это просто нужно пережить и жить дальше.
Делай то, что тебе действительно нравится
Эмоциональных перегораний, о которых указано выше, может быть меньше или не быть совсем. Просто делай то, что действительно нравится. Любое хобби можно монетизировать или превратить это в свою любимую работу. Когда мы делаем то, от чего получаем удовольствие, эмоциональных перегораний будет мало, потому что за любимым делом вряд ли устаешь психически.
Если пока не нашла то самое дело, ставь себе в ежедневный план пункт "пробовать себя в чем-то новом". Так можно легко и быстро найти свое призвание.
Делай всё это каждый день и твоя жизнь изменится!