Ингредиенты:
- манго 1 шт.
- банан 1 шт.
- молоко 350 мл (можно также использовать соевое)
Способ приготовления:
1. Фрукты очистить, нарезать, поместить в блендер.
2. Измельчить до состояния пюре.
3. Добавить молоко, смешивать 30-40 секунд
Готово!
По ценам получилось:
1 банан = 200 г (70 руб/кг) = 15 руб
1 манго = 470 г (248 руб/кг) = 117 руб (небольшой плод, манго Египет из Вкусвилла)
молоко 60 руб/л = 21 руб
В итоге:
КБЖУ на 100 г - 72 ккал (1.8 г/1.4 г/12.6 г)
Стоимость - 153 руб.
Время - 5 минут.
Приятного аппетита!
#пп #пп рецепты #пп питание #здоровый образ жизни #рецепты
#манго #молочный коктейль
