Доброго времени суток друзья. На связи спортивный журнал.
Если тебе правда будет интересно, то подписывайся на мой канал и ставь палец верх, а мы поехали :)
Что же такое, тестостерон. Тестостерон - это основной мужской половой гормон, андроген. Помимо мужского организма, в минимальных количествах он содержится и в женском организме.
Для чего же он нужен мужчинам?
Во-первых, это развитие половых органов.
Во-вторых, это поддержание дополнительных признаков у мужчин, таких как тембр голоса, процент волосатости и т д.
В-третьих, это показатель мышечной ткани, как она будет развиваться, и будет ли вообще.
В-четвертых, это то самое половое влечение.
Норма данного гормона в организме в возрасте от 19 до 49 лет – это диапазон 11,10-27,53 нмоль/л или же 3,17-7.92 нг/мл. Многие уверены, что повысить тестостерон можно только с помощью каких-либо анаболических препаратов, но это не так.
Хочу дать вам топ продуктов, которые были проверены лично мной на протяжении 2 месяцев.
1) Самый главный продукт, о котором мне хотелось бы рассказать – это морепродукты. Все они обогащены насыщенными жирами, цинком, а также белком. Конечно, это не дешевый продукт, в частности устрицы, крабы, анчоусы и креветки, но они все богаты тестостероном. Всё это можно приобрести в любом рыбном магазине.
В свою очередь хочу порекомендовать кафе-магазин Моремания Алфавит. Покупал только там, проверенное место.
2) Рыба. Научно доказано, что у мужчин, потребляющие мясо белой и красной рыбы увеличивает тестостерон, вследствие чего влечение к противоположному полу.
3) Яйца. Думаю, тут объяснять не надо, и так всё понятно. Кушать их желательно на завтрак.
4) Молоко, которое содержит витамин D, который как раз является регулятором уровня половых гормонов.
5) Каши, крупы, которые обогащены клетчаткой. Люда можно отнести гречку, перловку и т д. Всё это не только положительно влияет на выработку гормонов, но также помогает избавиться от лишнего веса.
6) Орехи. Те самые жирные, но высокобелковые орехи, помогают в выработке тестостерона. Лучше всего покупать грецких орех.
Если действительно понравилась статья, поставь лайк, подпишись на канал. Тут будет много чего еще интересного. Напиши свое мнение на этот счет в комментариях. Добра вам!
