Мы уже как-то рассказывали о чудодейственных свойствах этого простого, как палка, снаряда. Давно это было, а между тем вопрос о том, как правильно выбрать скакалку нужной длины, остался открытым. Мы расскажем, как подобрать то, что подойдет именно тебе. И, как всегда, с тебя внимание, с нас - текст.
Прямо сейчас ты можешь подписаться на нас в INSTAGRAM!
Мы не будем еще раз перепечатываться все плюсы скакалки. Если есть необходимость в дополнительной информации, все есть ЗДЕСЬ.
Итак, как ты мог догадаться, скакалки бывают разной длины. Правильная длина скакалки зависит от вашего уровня подготовки и роста.
Если ты новичок, тебе понадобится достаточно длинная веревка. Короткие веревки будут задевать тебя, в результате будет сложно пробовать разные трюки. А это очень важно для работы ног в боксе.
Чтобы выбрать ту длину, которая будет оптимальной для тебя, поставь ногу посередине скакалки и потяните один из концов вверх по телу. Если ручки достигают области твоих подмышек, значит это то, что нужно. Любая длина выше этого слишком велика, а любая меньшая - слишком короткая.
Виды скакалок
Скоростные скакалки
Они легкие, из тонкого ПВХ-шнура. Ручки представляют собой вертлюги, на конце которых находится шарикоподшипник. Они быстро вращаются, поэтому подходят как для новичков, так и для опытных прыгунов.
Они лучше тренируют, улучшая твою скорость, выносливость и координацию нижней части тела.
Тканевые скакалки
Это самые простые в использовании скакалки. Они сделаны из хлопка или синтетического нейлона. Их ручки деревянные или пластиковые.
Тканевые скакалки легко пачкаются и идеально подходят только при использовании в чистых условиях. Кроме того, они быстро изнашиваются. Они слишком легкие, поэтому их сложно использовать на открытом воздухе, так как они легко раскачиваются ветром.
Кожаные скакалки
Они сделаны из кожи, с ручками из пластика или дерева. Как правило, они имеют более тяжелый вес, что затрудняет их поворот.
Если ты новичок, то можешь смело ей пользоваться, но для опытного боксера это может быть недостатком. Что касается прочности, эта веревка может прослужить долго.
Скакалки из ПВХ
У этих скакалок пластиковые ручки, а шнур - из толстого ПВХ. Они достаточно легкие и быстро поворачиваются, что делает их идеальными для тренировок на ловкость и выносливость. Если хочешь сжечь жир, то это скакалка для тебя.
Скакалки из бисера
Они состоят из бусинок из пластика на нейлоновом шнурке. Они могут прослужить дольше остальных, потому что шнур защищен бусинами.
Они идеально подходят только для новичков, которые еще не освоили прыжки со скакалкой, требующие быстрых прыжков.
Скакалки с утяжелителями
Утяжеленные веревки могут быть изготовлены из ПВХ или кожи. Они имеют утяжеленные рукоятки, которые обеспечивают более серьезную нагрузку на верхнюю часть тела.
Если тебе было интересно, то ставь большой палец вверх и подписывайся на канал! А так же делись своим мнением в комментариях под публикацией.