Наш организм очень умный и работает слаженно. Если в одном месте произошёл сбой, организм обязательно это покажет, главное только прислушаться к себе. Умом мы ещё не можем понять и осознать, где произошёл сбой, а тело уже подсказывает.
Если вы не хотите вставать утром, то вы или мало спали, или спите поверхностным сном. В первом случае вам нужно лечь пораньше и выспаться, а во втором - выяснить причину, почему у вас неглубокий сон: это может быть свет или шум, который вам мешает, или тревога и пр. Постарайтесь убрать причину.
Если вы постоянно чувствуете усталость, то либо она действительно есть, вы просто не восстановились, тогда вам нужно просто отдохнуть, либо у вас анемия и нужно сдать общий анализ крови, чтобы узнать уровень гемоглобина.
Если вы занимаетесь спортом, а радость от движения так и не наступила, вы с не удовольствием думаете о тренировке, то скорее всего вы перезагружаетесь, выбран не тот уровень нагрузки или вы выбрали не тот вид спорта.
Очень много могут сказать предпочтения в еде.
Если вам хочется сладкого, то, возможно, вы испытываете стресс и вам нужно срочно себя успокоить, либо вам просто не хватает магния. Ешьте тогда гречку, орехи и виноград.
Если хочется жареного, то не хватает углерода, ешьте свежие фрукты.
Очень много о скрытых недугах говорят глаза - отёки, тёмные круги под глазами, изменение цвета белка. Если глаза вдруг покраснели, то вероятнее всего, поднялось давление, жёлтые белки сигнализируют о высоком содержании билирубина в печени. Синяки и тёмные круги говорят либо о сильной усталости либо указывают на начало сердечной паталогии. Отечные веки - в вашем рационе много соли.
Волосы и ногти первыми сигнализируют о проблемах в организме. Если начали выпадать волосы, то вам просто не хватает витаминов - витамина А, железа и цинка. Ешьте говядину, морепродукты и орехи. Стали ломкими волосы и ногти, появились трещинки на губах - добавьте белок, так проявляется его нехватка. Белка вам не хватает, когда вы заметили, что постоянно устаете, стали плаксивы и раздражительны. Это не характер скверный, а элементарная нехватка белка.
В конце дня отекают ноги - вы пьете мало воды и проверьте сердце - возможно, положено начало сердечно - сосудистым заболеваниям.
Появились морщинки между бровями - это не только возрастные изменения, это ещё и признак того, что ваша печень страдает. И чем глубже морщинки, тем хуже вашей печени.
У вас нет энергии, вы выжаты как лимон - вам не хватает углеводов. Добавьте крупы, макароны твёрдых сротов и вы заметите, как откуда-то появились силы.
Будьте внимательны и прислушивайтесь к себе - заболевание легче предотвратить, чем лечить последствия, а организм вам в этом подскажет.