1. «Советы чемпиона»
Автор: Арнольд Шварценеггер
Это книга не о звезде «Терминатора» и не о губернаторе Калифорнии, а о мальчике-подростке, который первый раз пришел в зал, отзанимался натренажерах и… на следующий день от слабости не мог держать в руках даже чашку скофе. Но именно в тот момент он понял, как это круто – чувствовать каждую мышцу своего тела.
2. «Безусловная правда»
Автор: Майк Тайсон
Кто-то, может быть, удивится, что кровожадный Майк Тайсон знаетграмоту и тем более способен писать книги. Но это зря. Мало того, что«Безусловная правда» завоевала несколько наград на международных фестивалях,так за эту книгу его даже приняли в Союз писателей России.
3. «До смерти здоров»
Автор: Эй Джей Джейкобс
Забавная книга, написанная редактором журнала Esquire. Целый год онпотратил на то, чтобы стать самым здоровым человеком в мире. Каждый месяц онзаботился об одной из частей своего тела так, как будто главнее нее ничего несуществует. Советы видных экспертов придают этой книге серьезности.
4. «Анатомия стретчинга. Большая иллюстрированная энциклопедия»
Автор: Брэд Уокер
Одним из самых безопасных и результативных способов избавления от боли в мышцах является обычная растяжка, заниматься которой можно в любом месте, в любое время и без специального оборудования. В этой уникальной книге представлены сотни уникальных упражнений, помогающих восстановить организм и сделать его гибким, подтянутым и здоровым. В издании есть четкое и подробное описание важных принципов анатомии и физиологии, здоровья и, конечно, правильной растяжки.
5. «Кардио или Силовая? Какие нагрузки подходят именно вам»
Автор: Алекс Хатчинсон
Каждый хочет запросто, без боли и усилий, получить подтянутое, стройное тело. Именно поэтому нас регулярно бомбардируют обещаниями вроде «Мгновенные результаты!». У всех этих схем только один недостаток: они не работают. В этой книге вы не найдете никаких секретов вроде суперупражнений или волшебных таблеток. Алекс Хатчинсон составил это руководство, основываясь только на актуальной информации о здоровье человека и занятиях спортом, и все изложенные факты имеют под собой научное обоснование. Алекс ответил на все распространенные вопросы о фитнесе: сколько нужно тренироваться, как питаться, какие гаджеты понадобятся, как готовиться к соревнованиям и что же предпочесть: кардио или силовую?
6. Фитнес для умных
Автор: Дмитрий Смирнов
Книга «Фитнес для умных» Дмитрия Смирнова содержит детальные методики тренировок спортсменов различных уровней подготовки, а также занимающихся несиловыми видами спорта (плавание, теннис, хоккей, баскетбол и др.).
Методы развития гибкости, силы, выносливости атлетов. Программы тренировок для гипертрофии, силы и жиросжигания. Советы для людей с ограничениями в спорте при различных заболеваниях: остеохондроз, артрит, диабет, сколиоз, плоскостопие, беременность и др.
7. «Я здесь, чтобы победить»
Автор: Крис Маккормак
В книге Крис рассказывает о том, как начинался этот вид спорта и «куда он держит путь» сегодня с точки зрения профессионала. Также «Я здесь, чтобы победить» наполнена советами профессионального триатлета о физической и психологической подготовке и о режиме питания. Рассказывает Крис и о том, как справиться с болью, делится своим отношением к допингу и запрещённым препаратам.
8 «Самые сложные гонки на выносливость»
Авторы: Ричард Хоад, Пол Мур
Каковы человеческие возможности? Поистине безграничны. Книга «Самые сложные гонки на выносливость» заставит вас поверить в свои силы и вдохновит вас на новые свершения. Вы узнаете о 50 самых сложных гонках, в которых принимают участие обычные люди. Все рассказы сопровождаются фотографиями, которые отражают подготовку, ощущения и наблюдения спортсменов.
9. «Без жалости к себе. Раздвинь границы своих возможностей»
Автор: Эрик Бертран Ларссен
Эрик Бертран Ларссен – тренер профессиональных спортсменов, бизнесменов и простых людей. Он помогает каждому своему ученику добиться максимальных результатов. Его книга – это искренний, без приукрашиваний, рассказ о том, как можно избавиться от жалости к себе и раздвинуть границы собственных возможностей. В ней вы узнаете, как воспитать в себе силу воли, добиваться успеха, обрести позитивное мышление и наконец-то выйти из своей зоны комфорта.
10. «Как кроссфит сделал меня самым физически подготовленным человеком Земли»
Автор: Рич Фронинг
Четырехкратный чемпион по кроссфиту и владелец звания «Самый спортивный человек на Земле» Рич Фронинг рассказывает о своем непростом пути к успеху. Вы не найдете в книге практических советов или программы тренировок. Тут только реальная история о том, как Рич смог стать дисциплинированным и выносливым и как на его жизнь повлиял кроссфит.
Спасибо за ваше внимание, я ценю ваше время и свое, так что расписывать статью на огромный объем я не вижу смысла.
На сегодня все. Если было полезно, нажимайте на палец вверх и делитесь этой статьей с друзьями. Это простое действие, даст мне мотивацию писать для вас следующие, не менее полезные статьи.