1. НЕВРОТИЧЕСКПЯ ВИНА возникает, если человек думает о преступлении или совершает мелкие проступки по отношению к другим людям, например, нарушает родительские запреты.
2. ПОДЛИННАЯ ВИНА - результат реально совершенного преступления человека.
3. ЭКЗИСТЕНЦИАЛЬНАЯ ВИНА - результат преступления человека против самого себя и проявляется в виде сожаления, осознания неправильно прожитой жизни и нереализованности собственных возможностей.
Экзистенциальная вина - самая тяжёлая для психики вина.
Чувство вины, угрызения совести - негативное чувство, как следствие поступка, который кажется человеку причиной негативных последствий для других людей или для самого себя.
Это определение и классификацию выделил Ирвин Дэвид Ялом©
Ирвин Дэвид Ялом — американский психиатр и психотерапевт, доктор медицины, профессор психиатрии Стэнфордского университета; известен как автор научно-популярной и художественной литературы.
Есть хорошая новость! От этого тяжёлого чувства можно освободиться! Как?
ОСВОБОЖДЕНИЕ ОТ ЭКЗИСТЕНЦИАЛЬНОЙ ВИНЫ.
Первым делом необходимо научиться безусловному принятию себя и окружающих. Осознать свою уникальность, свое предназначение и свой путь. Принять парадигму – на планете Земля нет, никогда не было и не будет такого человека, как Вы! Поэтому, никто не может быть лучше Вас. Акцентирую ваше внимание на том, что есть принятие.
Тал Бен Шахар описывает принятие как: "Создание духовных и физических богатств. Полностью принимая реальность - хорошее и плохое, приятное и болезненное, - мы можем создавать и распространять благо; те, кто находит в себе силы принимать реальность без сопротивления, становится своего рода каналами, по которым текут мудрые и добродетельные мысли."
Философ Фрэнсис Бэкон, отец змпиризма, утверждал, что "природой можно руководить, лишь подчиняясь ей". Бэкон верил, что, создавая благо и направляя природный потенциал в своих личных целях, сначала надо принять реальность и работать с ней, а не отвергать её. Лишь согласившись с природными законами и процессами - примирившись с их существованием, мы сможем плодотворно использовать их".
Второе важное условие – это практика не суждения и непредвзятости.
Соблюдению данного условия поможет принятие метапозиции наблюдателя, когда мы воспринимаем себя и свои действия с позиции постороннего, беспристрастного наблюдателя. Причем мы не даем оценок своим действиям – просто наблюдаем.
Необходимо отказаться от оскорблений и созависимого поведения. Это когда созависимый человек, позволив поведению другого человека влиять на него, становится полностью поглощен тем, что контролирует действия этого другого человека, и таким образом регулировать собственное состояние.
Незамедлительно начать формировать высокое чувство собственного достоинства.
Следующим шагом важно наполнять свое окружение людьми, живущими и творящими в потоке и в соответствии со своим предназначением.
Перестать сомневаться в себе или в собственной правоте по отношению к своему истинному пути.
Обрести честное и непредвзятое любопытство к жизни, к себе, к окружающим.
«Не существует никакого великого зла, кроме чувства вины».
Марк Туллий Цицерон
Подписывайтесь на мой канал. Ставьте лайки. Делитесь с друзьями в соцсетях.
