Все мы сталкиваемся с такой проблемой, когда тебе нужно что-то сделать или куда-то пойти, но при этом дико хочется спать.
Вот несколько способов для понижения сонливости:
1. Яркий свет.
Чаще всего нам хочется спать, когда темно, включив яркую лампу или выйдя на солнышко вы можете взбодрить свои циркадные ритмы тела, это поможет немного убрать влечение сна.
2. Жевательная резинка.
Да, она самая! Просто жуя жвачку, вы повысите свою энергичность.
3. Дискомфорт.
Не самый хороший, но продуктивный способ не заснуть, это принять не удобную позу. Состояние дискомфорта не позволит клевать носом.
4. Развесели себя!
Посмотри смешной видеоролик, или прочитай смешную историю, главное не увлечься!
5. Послушать музыку.
Включите раздражающую и ритмичную композицию, это отобьёт любое желание сна.
6. Общение на дискуссионную тему.
Можно начать волнующий или спорный разговор с интересным собеседником или группой людей, загоревшись желанием доказать свою точку зрения, спать и вовсе не захочется
7. Небольшая разминка.
Попрыгайте, поприседайте, сделайте не сложные упражнения, маленькая физическая нагрузка добавит немного бодрости.
Вот и всё! Не забывайте высыпаться!
P.S. Спасибо за прочтение.