Всем известно, что алкоголь замедляет процесс похудения, а его чрезмерное употребление вредит здоровью. Впереди важное мероприятие и вас мучает вопрос: пить или не пить? Давайте разберемся, какое именно воздействие оказывает спиртное на худеющего и каких последствий следует ожидать🤷♀️
Этиловый спирт самый калорийный (710 ккал), все крепкие напитки насыщены углеводами, которые препятствуют похудению. К примеру, в 100 граммах коньяка, виски и водки содержится до 350 калорий❗
В большинство спиртных напитков добавляют очень много сахара: ликеры, настойки, полусладкие и сладкие винные сорта🍷, кагор и пр. Уровень глюкозы при их употреблении сильно повышается.
В пиве🍻 содержатся фитоэстрогены - гормоны, снижающие показатель тестостерона. А он отвечает за ускорение обмена веществ у человека, независимо от половой принадлежности.
При наличии лишнего веса тестостерон и без того низкий. Ведь связывают “мужской гормон” именно жировые клетки . Когда его показатели снижаются, активно развивается ожирение❗❗❗
💡ВАЖНО! Употребляя алкоголь, главный удар мы наносим печени, которая выводит вредные токсичные вещества из крови. И эта функция становится первоочередной, поэтому вся глюкоза прямиком переходит в жировые ткани, а не утилизируется. Кроме этого, в жировых клетках образуется токсичный жир, при дальнейшем липолизе он медленно отравляет организм.
И все-таки есть пути, которые позволят вам иногда расслабиться без серьезных последствий для здоровья и похудения!
Придерживайтесь следующих рекомендаций:
- Откажитесь от крепкого и сладкого алкоголя, если хотите избавиться от лишних килограммов. И забудьте о пиве.
- Если очень нужно выпить - отдайте предпочтение сухому вину, но не более двух бокалов🥂 (или 250 мл).
- В качестве закуски употребляйте исключительно белки и жиры: овощной сок, сыр, мясо🥩, рыба (не жареные).
- Никаких сложных гарниров, сладостей🍫, жирного мяса, колбас и фруктов🍓!
С любовью и заботой, Ваша студия лазерной эпиляции Epil PRO💛
———
Похожие записи на нашем сайте:
Ваша кожа страдает от того, что вы едите
10 правил француженки по уходу за собой
Как сбросить 2 кг всего за одну ночь?
Почему лишние килограммы возвращаются?
Какие продукты сохраняют молодость?