Завтрак иногда доходит до автоматизма, и есть приходится зачастую одно и тоже. Так мы спешим на работу и учебу, приходим поздно и нет времени составить себе меню. Для этого и существует возможность почитать и выбрать варианты на яндекс дзен.
Итак завтраки. Это как мы уже все знаем самый важный приём пищи в течение дня. Как же можно его разнообразить, при этом не тратить слишком много времени и подольше поспать. Для начала нужно составить меню. Например на три дня или на неделю. Тогда вы точно будете знать, что купить, что съесть в первую очередь и сколько времени необходимо для приготовления того или иного блюда.
Идем сегодня в магазин и покупаем список продуктов для завтрака на три дня на одного человека который любит сладкое(если семья больше то умножаете на то количество, сколько человек в семье):
0,5 кг муки, сахар, какао порошок, разрыхлитель, соль, сливочное масло, 100г ирисок, самую маленькую упаковку творожного сыра, баночку черничного варенья, чернику 100 грамм, 1 банан, корицу, молоко, яйца, мёд, готовое тесто для пиццы.
Посмотрите внимательно на список, уверена половина у Вас уже есть дома, значит останется только докупить.
Первое утро:
Готовим Панкейки.
1 неполный стакан пшеничной муки, 1 стакан молока, 1 яйцо, 1 чайная ложка разрыхлителя, по 1 столовой ложке сливочного масла и сахара, соль, ягоды и половинка для украшения, мед.
Яйцо взбиваем до пены, добавляем молоко и все сухие ингредиенты. Всё тщательно перемешиваем. Масло растапливаем и добавляем в получившуюся смесь. Разогреваем сковороду и выливаем небольшими порциями и обжариваем с двух сторон. Получившиеся панкейки поливаем мёдом, посыпаем половинкой банана и несколькими ягодами черники.
Второе утро:
Черничная пицца.
1 пласт готового теста для пиццы, 120 г мягкого творожного сыра, 1 чайная ложка корицы, черничное варенье и черника.
Ставим разогреваться духовку до 210гр.
Творог и корицу смешиваем, выкладываем на тесто, сверху выкладываем варенье и свежую чернику. Ставим в духовку на 15 минут. И завтрак готов.
Третье утро:
Шоколадный кекс в микроволновке.
По 2 столовые ложки муки и сахара, по 1,5 столовые ложки какао-порошка и молока, 1/8 чайной ложки разрыхлителя, щепотка соли, 1 яйцо, 1 столовая ложка сливочного масла, 2 ириски.
Все ингредиенты тщательно смешать, перелить в чашечку для запекания. Поставить в микроволновку на 1 минуту. Достать и добавить 1 или 2 ириски ( как Вы любите) и поставить ещё на 1 минуту. Немного остудить и можно есть.
Все три завтрака занимают не более 20 минут. К ним можно добавить чай, кофе или молоко. Ингредиенты у вас ещё останутся и завтраки при желании можно повторить по второму кругу или через неделю.
Хотите завтраки ещё на три дня? Или может быть на неделю?
Подписывайтесь на канал, пишите в комментариях ваши пожелания и с их учётом я буду писать, то что интересно большинству.
С огромным уважением к каждому из Вас!
