Добрый день, мой читатель! Моя статья про завтрак который помог мне похудеть вызвала некоторый интерес читателей что не может не радовать меня! Весной 2019 года решил похудеть на тот момент весил порядка 95 - 96 кг. Мне этот вес очень мешал работать. Так как работаю тренером по плаванию. Сейчас мой вес порядка 75-76 кг.
Основное для меня открытие на диете стало, как мало нужно организму чтобы не чувствовать голод и как много и всего подряд съедал. Скажу сразу, не покупал ни какие чудодейственные продукты для похудения или прочую чушь, типа слабительных чаёв. На еду я сдал тратить в половину меньше и даже первое время мой кошелек почувствовал выгоду стройного тела.
Для похудения не нужно ничего, кроме мотивации и настойчивости. Разве что из технических средств обязательно нужно пищевые весы, для точности измерения потребляемых продуктов.
Сейчас в век интернета и разного рода приложений, калорийность своего питания можно считать в условиях реального времени и при этом вам не нужно с собой вечно таскать блокнот, или какой-нибудь дневник. Я воспользовался приложением FatSecret. Оно с учетом моей активности, возраста и пола очень хорошо просчитало калорийность питания. И я просто старался не выходить из указанного программой калорийность и всё! Я похудел! Причем я не брал какие-то платные рационы питания, ел все что и обычно, просто всё взвешивал, и в разы уменьшил потребления сладкого.
В похудении нет ничего сложного, если вы здоровы и ваши гормоны в норме. Так что дерзайте.