Вспомним школьные уроки биологии и химии. Человеческий организм состоит на 60-80% из воды, а что это значит?
А значит это, что вода является важнейшим элементом в живом организме. Нехватка такого элемента, как H2O приводит к сбоям в работе отдельных органов организма и нарушению естественных процессов.
Вода снимает стресс
Давайте разберёмся, что мы чувствуем, когда организму не хватает воды?
- Беспричинные тревоги
- Подавленное состояние и уныние
- Гнев, раздражительность и вспыльчивость
- Усталость и невнимательность
- Вялость
Малое количество потребление воды, вызывает повышение уровня гормона стресса, что в свою очередь вызывает у нас голод и количество потребляемой «антистрессовой еды»:сладости, кофе, фастфуд, а эти продукты питания усиливают обезвоживание в организме.
Получается такой маленький замкнутый круг.
Предотвращает головные боли
Зачастую мигрень вызвана именно из-за недостатка воды в организме. Выпейте пару стаканов прохладной воды, они помогут в устранение или снижение головной боли.
Но стоит заметить что нужно употреблять именно воду. Кофе и сладкая газировка приводят ещё к большему обезвоживанию организма.
Помогает сконцентрироваться
Жажда и обезвоживание могут вызвать усталость, что прямо скажется на предстоящей или выполняемой работе.
Восстановив водный баланс в организме, вы будете знать, что во время рабочего дня, у вас не возникнет «неожиданной» усталости.
Вода помогает процессу пищеварения
Вода способствует скорейшей встречи молекулы фермента и молекулы субстрата, что ускоряет процесс пищеварения.
Помогает потерять вес
Доказано, что чем меньше воды в организме, тем легче набрать весь.
Также многочисленные эксперименты показали, что в основном ожирением болеют люди, которые пьют мало воды.
Выпитый стакан воды не содержит калорий, снижает аппетит, а также притупляет чувство голода. Разве не это ли важно в период диет?
Образует смазочную жидкость для суставов
Вода это основная составляющая мышц, связок и суставной жидкости.
Недостаток воды может вызывать дегидрацию в организме, что приведёт к снижению количества суставной жидкости, а также высыханию мышц и связок.
Поэтому, по мнению большинства специалистов, именно неправильное употребление воды, вызывает такие заболевания, как: артрит, артроз и остеохондроз.
Вода помогает регулировать температуру тела
Замечали, что когда вы занимаетесь спортом, температура тела повышается? Так вот, вода помогает «остужать» наш организм и приводит температуру тела к норме.
Способствует выводу токсинов из организма
Вода помогает в выводе солей, токсинов и шлаков из нашего организма. По мнению ученых, регулярное питье воды стабилизирует работу почек и помогает сохранить их.
Чем больше воды мы пьём, тем легче почкам выводить «биомусор» из нашего организма.
Сохраняет молодость
Регулярное питье воды, также необходимо и для здоровой кожи.
В результате обезвоживания организма, кожа становится сухой. Начинает терять свои эластичные свойства и шелушиться.
Вода — наша жизнь
И просто-напросто, вода требуется для поддержания жизненно важных процессов в организме. Если не пить воду, мы тупо умрём.
По-прежнему благодарю вас за то, что дочитали статью до конца, если вдруг появились вопросы, задавайте в комментарии.