У многих в этом мире есть желание, или может даже мечта, сбросить вес. Разбивается она, как правило, о недостаток силы воли. И как следствие у нас появляются комплексы, загоны, или же просто проблемы со здоровьем. Но, с течением времени, человек все больше изучал себя, как свои физиологические, так и психологические особенности. И сейчас уже отсутствие силы воли - не преграда для ваших целей! Так давайте же разберёмся - как сбросить вес ленивому?
- Всегда помните о главном правиле похудения - нужно сжигать больше калорий чем потреблять. Если же это условие не соблюдается - то вы никогда не похудеете. Поэтому следите за тем, чтобы ваши тренировки или прочие активности "компенсировали" то, сколько вы потребляете еды. Старайтесь не забывать об этом, чтобы не потратить время в пустую.
2. Незаметные активности - чаще занимайтесь небольшими физическими активностями, и суммарно они дадут вам большой эффект! Почаще гуляйте, предпочитайте прогулку пешком поездкам на транспорте, приседайте в свободное время. Такие незаметные активности суммарно могут быть не менее полезны, чем активные тренировки в зале!
3. Питание - вместо радикальных мер по типу голодовок или полного отказа от каких-либо продуктов, мы опять предложим вам лёгкую, но эффективную альтернативу! Касательно питания есть несколько основных правил, соблюдая которые, вы определенно добьётесь результата. Первое - потребляете меньше сахара, старайтесь есть меньше сладкого. Второе - не сидите и не лежите сразу после приема пищи, лучше сначала пройтись чтобы еда усвоилась. Третье - потребляйте также и те продукты, которые способствуют похудению. Мы говорим о зелёном чае, яблоках, брокколи, коричневом рисе и т.д.
На этом все! Соблюдайте эти три простых правила и помните: иногда мелкие, постепенные шаги эффективнее больших и резких! У человека, записавшегося в спортзал, мотивация может пропасть уже через неделю. А у вас, благодаря нашим советам, она не угаснет никогда!
(Подписывайтесь на канал и ставьте лайки!)