Процесс выбора для человека - это всегда стресс и напряжение, в ходе которого отстраняется от насущных, жизненных задач и полностью "зависает" в ситуации выбора (которую он, как правило, не может решить)
Внутриличностный конфликт - это борьба между желанием и обязанностями, между мечтой и текущей задачей, в ходе которой перед личностью становится выбор, психологически разделяющий нас.
Как правило, именно конфликт, противостояние в нашей голове складывается при том выборе, при котором наши желания и влечения бессознательны и импульсивны. Например, у вас вряд ли произойдет внутриличностный конфликт при выборе шоколадка или печенье.
Но бессознательные желания и крепкий, опорный долг, при столкновении создают бездну, в которой мы можем увязнуть. Давайте разберем несколько примеров:
-Женатый мужчина, 20 лет в браке, любит жену и детей, всегда помогает своей семье, но вдруг в неожиданный момент, в отпуске, он видит красивую, незамужнюю женщину. В этот момент появляется бессознательное (оно не обдумывается заранее) и импульсивное (быстрое и навязчивое) желание быть с этой женщиной (ВАЖНО - "Не изменить жене, а быть с этой женщиной").
Происходит столкновение между долгом и обязанностями перед семьей (которую он также любит и верен ей) и желанием (которое выполнить либо недостижимо, либо приведет к последствиям), борьба между противоречивыми ценностями, целями и установками. Вот вам и конфликт, который приводит к стрессу, из-за чего у человека могут развиваться неврозы.
-Также, внутриличностный конфликт может развиться при несоответствии ролей - невозможности реализовать две и более. Например, человек мечтает быть душой компании, весельчаком, но его должность - начальник. Его обязанности не сочетаются с желаниями, тем самым приведя личность к противостоянию, "я не должен быть сейчас таким, я должен вести себя вот так".
-Бывают ситуации, которые формально не имеют огромного влияния на жизнь личности, но связаны с его мотивами. Например, выбор между встречей с другом, с которым давно не виделись или свидание с девушкой. И то и то хорошее дело, нет плохого или неправильного. И человек хочет и того и того, имеет мотивы, но реализовать может только один.
Разрешение
Основа внутриличностного конфликта - это переживание. Чтобы справится с ним, человеку необходимы определенные ресурсы, которые зависят от:
- Мировоззрение и нравственное развитие личности
- Умение преодолевать себя, проявлять волевые качества, иметь опыт разрешения
- Половозрастные особенности личности
- Знание своих сильных и слабых черт характера и своего темперамента
Шаги по преодолению:
1. Оценка и анализ. Выделить оба противоречия, как они влияют на ваше состояние, причины их появления, очаг зарождения и возможные исходы ситуации.
2. Не откладывать решение. Прежде нужно понять, какие ваши качества привели к данному состоянию, увидеть, что можно поменять в себе и над чем поработать.
3. Контроль и сублимация эмоций. Появление отрицательных состояний не даст вам выйти из конфликта и может усугубить его (привести к неверному разрешению). Поэтому определите, какие эмоции у вас преобладают (страх, гнев, грусть, стыд?) и, либо, дайте им проявление, сублимировав в нечто иное, либо возьмите их под контроль.
4. Изменение реальности. Несмотря на то, что конфликт внутриличностный, на его появление и развитие влияют внешние факторы - деятельность, окружение. Если вы осознаете, что окружающая вас реальность подогревает конфликт, измените ее, смените деятельность или круг общения.
5. Определить свои реальные возможности, уровень притязаний, мотивы. На что вы способны - а на что нет? Чего вы хотите (хотели до этого) на самом деле - а что ситуативное?
Доп. Осознание того, что человек склонен к изменениям и неконтролируемым позывам. Это норма! Появление странных, ситуативных желаний - норма! Самобичевание и понижение самооценки - не исправят ничего. Человек, как вид, отличается не тем, что имеет такие противоречащие позывы, а тем, что принимает, отличает и разрешает их.
P.S.
Внутриличностные конфликты не избежать. Они будут появляться в жизни человека. Но существуют не только деструктивные, но и конструктивные внутриличностные конфликты. Которые приводят к развитию, к новым знаниям. Пример - борьба с вредными привычками у отца семейства. Она приводит и к развитию волевых качеств, так и к осознанию того, что здоровье (в том числе и членов семьи) - важнее, чем мое негативное наслаждение.
Желательно, разрешая внутриличностные конфликты, приводить их к подобным конструктивным ответам. Научиться новому, узнать что-то о себе, развить в себе новое качество.