Нет, не за ошибки. За них я, наоборот, хвалю, потому что это шанс лучше запомнить правило и научиться новому. И не за невыполненные задания. Здесь я всегда сначала выясняю причину и потом стараюсь помочь.
Так за что же тогда? Рассказываю в статье.
В начале занятий со своими учениками я поднимаю вопрос постановки целей. Затем мы определяем пути их достижения. А чтобы прийти к цели, важно работать постоянно, системно и не сходить с дистанции. Сколько я знаю случаев, когда выпускник "перегорает" ещё летом (потому что пытается выучить всё и сразу), в январе-феврале или, что ещё хуже, в мае. И тогда ни о каких высоких баллах говорить не приходится.
Запомните, наш организм не машина. Ему нужен отдых, здоровая пища, свежий воздух и двигательная активность. Всё это - такая же часть движения к цели, как и труд. Без одного не бывает другого.
При планировании дня в первую очередь надо найти время на сон и отдых, а уже потом - на все задания, уроки, репетиторов, курсы...Если не успеваете спать и отдыхать, думайте, какие занятия можно отменить.
Таким образом, я ругаю своих учеников за отсутствие внимания к своему главному ресурсу - физическому и психическому здоровью!
И рекомендую придерживаться следующих правил.
1. Бывать на свежем воздухе хотя бы 2 часа каждый день.
2. Соблюдать режим сна. Нужно ложиться как можно раньше и спать минимум 8 часов в сутки. Бессонных ночей быть не должно.
3. Пить около 2 литров воды в день. Вода поддерживает мозг, иммунитет и пищеварение.
4. Питаться правильно и сбалансированно. Необходимо употреблять достаточное количество белков, жиров, углеводов и клетчатки.
Белки содержатся в птице, мясе, яйцах, бобовых, морепродуктах.
Полезные жиры - в молоке, твердом сыре, авокадо, растительных маслах, орехах, жирных сортах рыбы (например, лососевые).
Полезные углеводы - в крупах, цельнозерновых хлебцах, сухофруктах, фруктах, овощах.
Стоит ограничить сладкое и фастфуд.
В погоне за баллами важно не забывать прислушиваться к состоянию своего организма. Иначе можно заработать себе кучу заболеваний.
Дорогие выпускники, цените и любите себя, поберегите нервы, ЕГЭ - всего лишь первое жизненное испытание, которое нужно преодолеть достойно!
Коллеги и родители, вы напоминаете детям об отдыхе?
Делитесь в комментариях!