Всем привет!
Каждый человек в процессе жизни вырабатывает те или иные пищевые привычки.
- Некоторые из них считаются вредными, например, кусочничество, переедание.
- Некоторые считаются полезными, например, трехразовое полноценное #питание и употребление большого количества свежих овощей.
Но существует ряд «вредных» привычек, которые даже помогут вам #похудеть .Представляете?
Любите поесть перед сном? Даже эта привычка может сыграть вам на руку, и мы об этом поговорим в конце.
Поехали!
Не завтракать
Не хотите есть утром, не заставляйте себя.
Оставшись без завтрака, вы, на низком инсулине в крови, будете сжигать жир до самого обеда, и быстрее похудеете.
Внимание. Если вы просыпаетесь голодными, не нужно мучить себя и терпеть до обеда. Речь идет только о тех, кто утром есть не хочет, но есть «через силу», потому что «полезно».
Есть 1-2 раза в день
Мой брат ест не чаще 2 раз в день, и всю жизнь сталкивается с непониманием, ведь «есть нужно часто и маленькими порциями».
На самом деле редкое питание помогает вам быстрее худеть – вы на низком инсулине сжигаете больше жиров. При условии дефицита калорий, конечно же и при правильном питании.
Пить много кофе
В действительности, кофе можно превратить в своего друга стройности. Но вот только ведрами его пить не нужно.
Кофе нужно пить отдельно от приема пищи (за 30 минут до и через час после), без десерта (естественно) и без коровьего молока, так как молочный белок уничтожает антиоксиданты.
Пейте кофе в свое удовольствие не чаще 4 раз в день – этот прекрасный напиток улучшает жиросжигание, помогает вам похудеть быстрее. Натощак пить кофе тоже полезно, если у вас нет проблем с желудком.
Естественно, речь идет о настоящем зерновом кофе.
Есть перед сном
Считается, что наедаться перед отходом ко сну вредно. Это так. Но существуют продукты которые в действительности даже помогут вам сбросить вес, если вы будете есть их ближе к отбою.
В их числе яйца (целиком) и твердый сыр. Более подробно об их пользе я писала в этой статье, но сейчас расскажу коротко.
Яйца и твердый сыр содержат полный набор аминокислот. Аминокислоты стимулируют ночную выработку жиросжигающего гормона. Вот так вы сможете худеть во сне, съев на ночь яичко или кусочек сыра (около 30 г).
Вот такие вредные привычки можно использовать себе на пользу. У вас есть вредные пищевые привычки?