Здравствуйте, дорогие читатели! По традиции познакомлюсь с новыми читателями. Меня зовут Сергей Викторович, и я являюсь почётным врачом СССР. Сейчас на пенсии, но иногда делюсь советами в этом блоге. Главной моей работой является труд о гипертонии в аспекте её возрастных особенностей. Не стану писать заумно, как говорится, но скажу о способах профилактики гипертонии.
Советы нашему здоровью
1. Лимон и имбирь – вот залог долголетия. Кислоты лимона влияют на снижение давления, а имбирь укрепляет сердечно-сосудистую систему. Если нет средств на имбирь, то хотя бы каждый день ешьте лимон: лучше с утра во время завтрака.
2. Гимнастика – профилактика гипертонии. Я советую делать упражнения на балконе или в парках, скверах. Свежий воздух насытит клетки, укрепит сердце. Но не мучайте себя тяжелыми занятиями. Достаточно 10-15 минут в день.
3. Массаж. Если ваши родственники умеют делать профессионально массаж – то это кладезь пользы. Конечно, не все обладают такими навыками, поэтому я бы советовал массажиста. Есть ещё вариант с курсами массажа, но это стоит приличных денег. Но даже для меня стал удивлением один новый метод, который я узнал от практикующего коллеги. Мне рассказали о массажной подушке.
Такое устройство создано для избавления от давления, болей в спине и шее. Суть во вращающихся валиках внутри подушки, которые нагреваются. Они имитируют руки массажиста. Такой массаж улучшает циркуляцию крови и разжижает её, что позитивно сказывается в том числе и на давлении. Сложно переоценить роль данного средства. Я и сам решил опробовать - ощущения потрясающие.
Кстати, по совету коллеги подушку я смог взять у производителя - чтобы дешевле и без брака. Оставлю для вас место, люблю делиться полезным. Брал здесь - ссылка на официальный сайт (нажмите). Там ещё скидка -53%. Порадовало, что платил только после получения. Вот, как выглядит:
