Человек всю жизнь испытывает и положительные (позитивные), и отрицательные (негативные) эмоции. При современном ритме жизни у людей все чаще проявляются страхи, переживания, беспокойства, стресс, агрессия.
Каждая наша эмоция отражается на нашем же организме. Это психосоматика – наука, изучающая влияние психологических факторов на телесные процессы.
Посмотрим, как отрицательные эмоции могут влиять на наше самочувствие:
✳️ Страх.
Когда вы ощущаете страх, происходит напряжение мышц тела, сужаются сосуды и уменьшается поступление кислорода в органы. Продолжительное нахождение в таком состоянии приводит к заболеваниям желудка, печени, глаз, бессонице, головным болям и онкологии.
✳️ Обида и стресс.
Если вы часто находитесь в стрессе или удерживаете обиду внутри себя, это способствует появлению: лишнего веса (отсутствие положительных эмоций компенсируется большим количеством вкусной еды), болезней горла ("ком" в горле), заболеваний сердца и кожи.
✳️ Гнев.
Когда вы продолжительное время испытываете гнев, ухудшается работа пищеварительной системы, нарушается иммунитет, учащаются инфекционные заболевания. Нежелание прощать – способствует набору лишнего веса.
Можно ли избавиться от разрушающих эмоций и от их негативных последствий? Конечно!
⚜"Если хочешь изменить мир, начни с себя" (Конфуций)⚜ Именно с себя и нужно начинать.
Например, справиться с гневом можно при помощи осознанного дыхания, контролируя каждый вдох и выдох или увеличить свою физическую активность (уборка, перестановка мебели, тренажерный зал).
Важно❤️ относиться с любовью в первую очередь к себе. Любить себя – значит поддерживать и принимать себя. Если вы критикуете себя, когда что-то не получается, учитесь хвалить. Например, на каждый упрек в свой адрес, говорите себе комплимент: "Я молодец! В другой раз получится лучше!"
Когда вы любите себя, то развиваете себя духовно и заботитесь о своем теле. Вы относитесь с принятием и уважением и к себе, и к другим людям.
Положительные эмоции прекрасно влияют и на здоровье, и на жизнь в целом. Проделав внутреннюю работу над собой, вы осознаете, что, живя с любовью к себе и к окружающему миру, жизнь станет радостнее, здоровье – крепче, а вы – счастливее! ✨
Здоровья вам и положительных эмоций!