От слов к делу!
В интернете есть куча инструкций, как за неделю похудеть в бедрах. Посмотрев отзывы, сразу скажу это возможно - результат заметен, но не сильно. Вы его ощутите измеряя объем бедра сантиметровой лентой.
Рассказываю как этого добиться результата!
Рецепт худых бедер.
- ПП - правильное питание
- Физическая нагрузка с резинками
- Хороший сон
- Голодание по принципу 16 на 8 часов
- Массаж бедер
Правильное питание
Отказ от: сладкого, мучного, жаренного.
Кушаем: овощи, фрукты, творог, йогурт.
Пьем как можно больше воды
Физическая нагрузка
Обязательным является приседание, планка, ножницы, упражнения с резинками
Хороший сон
Спать хорошо нам просто необходимо, для выработки гормона сна
Сон минимум 7 часов, то есть вам необходимо ложится спать в девять-десять часов вечера и просыпаться в 7-8 утра, и приступать к физическим упражнениям.
Голодание по принципу 16 на 8 часов
Последний прием пищи у нас в восемь часов вечера и потом мы можем покушать только в 12 часов дня.
Массаж бедер
Массаж бедер вы можете выполнять сами, с помощью ручных массажеров или автоматических массажеров.
Если вам позволяет бюджет, можно записаться к массажисту, лучший вариант, но он не доступен для всех.
Будьте счастливыми и красивыми! Подписывайтесь на канал и ставьте нравится!