Удивительный выдался день, несколько клиентов и вся работа с чувством вины. Синхрония – сказал бы Юнг, работа поля – сказал бы Перлз, вызрело – подумала я.
Чувство вины очень часто переплетено с чувством стыда. Людям бывает достаточно сложно разделить эти чувства, ведь они закладываются в нас с самого детства. Когда нас ругают за действия, за поступки – мы испытываем вину, а когда нам говорят «ты плохой» - мы испытываем стыд. И вроде чувство вины должно нас социально адаптировать, что можно делать, а что нельзя. Я нарушил чьи-то границы, осознал это и извинился. Все, снято! Но ведь так часто оно превращается в токсичное, чрезмерное и ядовитое чувство: «все, что я делаю, я делаю неправильно, я не имею права проявить агрессию и отстоять свои границы.» А если к этому примешивается и токсичный стыд через образ «я плохой», «я какой-то не такой», все, тушите свет, я взрослый сам обвиню себя навеки!
Под воздействием отвержения нашего поведения или нас самих со стороны значимых взрослых, мы заточаем в темницу неугодные части своей личности "без права переписки". Забываем о них и не даем даже шанса на прощение.
Отрывки из клиентской сессии (публикуется с согласия клиента). Запрос: «Я виню себя за то, что сделала и за то, что не сделала тоже». Сессия проведена в модальности ЭОТ (Эмоционально-образной терапии).
Я виноват в том, что я мифологическое чудовище противно-зеленого цвета, и я брожу по темному туннелю. У меня длинные пальцы с когтями, а таз выпирает назад, потому что мне приходится ходить на полусогнутых ногах. Потолок здесь гораздо ниже моего роста и мне пришлось приспособиться. Я так давно живу в этом черном туннеле без света, что мне кажется это вечностью. Свет – это миф. Да, рассказывали, что где-то там есть свет, но я его не видел. Мои глаза атрофировались из-за вечной темноты, и я почти ослеп. Как я оказался в этом туннеле? Меня кто-то съел. В чем моя вина? Что я сделал плохого? Меня проглотили, потому что я не понравился кому-то главному и очень важному. Похоже, я такой уродливый, что меня вообще не должно было быть. Я не нужен, я всем мешал, я все делаю неправильно, вот меня и съели. Проглотил меня какой-то большой человек из племени. Тот, кто слепо подчинялся их законам и делал все по правилам племени. Старейшины говорили ему, что плохо, а что хорошо. Что правильно, а что нет. Что красиво, а что уродливо. Как надо поступать, а что нельзя делать. Я был безразличен этому человеку, и он меня съел, а по сути: запер в этот туннель навечно без права на помилование.
И вот пришел мой спаситель, протянул мне руку и сказал: пойдем на свет, я знаю, ты красивый и хороший, просто ты не такой, как нужно племени. Он также сказал, что большой человек тоже был слеп, но он из племени и поэтому беспрекословно подчинялся их наставлениям. Этот мудрый человек также рассказал мне, что правила эти придумали старейшины, а они не распространяются на весь мир. Он вывел меня на свет, и я начал ходить, потихоньку разминать ноги. Я чувствовал, как мои силы возвращаются ко мне. Я превратился в огромного дракона с красивыми желтыми глазами и у меня идет дымок из ноздрей. А когти нужны, чтобы защищать себя. Так вот почему меня заперли! Я ведь могу спалить весь мир, если меня обидят! Спаситель погладил меня, обнял и сказал: я знаю, ты чудесный, и я не буду тебе запрещать сердится, дышать огнем и защищать себя, если тебя обидели. Я расплакался и превратился в младенца. Он меня так крепко обнял и прижал к груди, что я почувствовал себя в безопасности. Я теперь точно знаю, меня больше никогда не осудят за то, что я такой, за то, что я умею делать.
А после разговора с мудрецом, большой человек из племени, который меня осудил и проглотил в соответствии с их законами, превратился в прекрасную женщину с длинными волосами. Она пообещала мне, что теперь будет решать сама, что плохо, а что хорошо и как ей поступать. Она больше не хочет слепо подчиняться правилам этого племени и никогда меня не осудит, а главное – не съест!
Я теперь знаю, я прекрасен, я все делаю правильно, и я могу заявлять о своих чувствах, особенного, когда мне что-то не нравится.
Со слов клиента: «Пиксар – спонсор сеанса. Ты это все слушала, а я-то все это видела!)))»
Если у вас есть какие-либо вопросы или пожелания, можно оставлять их здесь в комментариях или на сайте www.b17.ru/oboukhova.
Ваш Позитивный психолог, Обухова Ольга.