Хотите узнать на сколько? Вот вам тест.
Список ниже содержит наиболее распространенные симптомы тревоги. Пожалуйста, тщательно изучите каждый пункт. Отметьте, насколько вас беспокоил каждый из этих симптомов в течение ПОСЛЕДНЕЙ НЕДЕЛИ, включая сегодняшний день, отметив для себя тот или иной вариант ответа, где:
⠀
0 баллов - Совсем не беспокоил
1 балл - Слегка. Не слишком меня беспокоил
2 балла - Умеренно. Это было неприятно, но я могла это переносить
3 балла - Очень сильно. Я с трудом могла это выносить
⠀
Симптомы:
1. Ощущение онемения или покалывания в теле
⠀
2. Ощущение жары
⠀
3. Дрожь в ногах
⠀
4. Неспособность расслабиться
⠀
5. Страх, что произойдет самое плохое
⠀
6.Головокружение или ощущение легкости в голове
⠀
7. Ускоренное сердцебиение
⠀
8. Неустойчивость
⠀
9. Ощущение ужаса
⠀
10. Нервозность
⠀
11. Дрожь в руках
⠀
12. Ощущение удушья
⠀
13. Шаткость походки
⠀
14. Страх утраты контроля
⠀
15. Затрудненность дыхания
⠀
16. Страх смерти
⠀
17. Испуг
⠀
18. Желудочно-кишечные расстройства
⠀
19. Обмороки
⠀
20. Приливы крови к лицу
⠀
21. Усиление потоотделения (не связанное с жарой)
⠀
А теперь, сложите те баллы, что у вас получились.
Значение до 21 балла включительно свидетельствует о незначительном уровне тревоги.
Значение от 22 до 35 баллов означает среднюю выраженность тревоги
Значение выше 36 баллов (при максимуме в 63 балла) свидетельствует об очень высокой тревоге.
⠀
Как вас тест? Какой уровень получился? Довольны результатом?
