Не раз, не два, не три, и даже не десять я натыкалась на всевозможные статьи, видео, книги и лекции про позитивное мышление. Мол, начинаем мыслить позитивно и сразу всё в жизни налаживается: деньги появляются, однушка на окраине превращается в пентхаус в центре города, любовь находится, здоровье не портится и вообще жизнь превращается в сказку.
К сожалению, мне доводилось сталкиваться с людьми, которые приняли речи инфоцыган за чистую монету. Удивительно, но ни замков, ни денег, ни машин у таких людей не наблюдалось, а вот нервные срывы и преддепрессивное состояние подбирались всё ближе и ближе.
Что же не так с позитивным мышлением? Почему оно пагубно влияет на психологическое состояние человека и даже может ухудшить объективную ситуацию вокруг?
Не так давно я натыкалась на разные статьи о том, что оптимисты и те, кто надеются на лучшее, более здоровые люди. Они меньше нервничают, более уверены в своём будущем, легче начинают новое. Как пример, вот статья 2009 года: https://cyberleninka.ru/article/n/optimi…
Потом мне попалась статья о защитном пессимизме и его пользе. И оказалось, что если человек представляет себе худший исход и готовится к нему, то срабатывает достаточно известная схема: разочарование не такое сильное, так как предсказуемое, а радость в разы сильнее, так как неожиданная. Вот ссылка на ненаучное издание, которое достаточно просто и понятно рассказывает о защитном пессимизме: https://style.rbc.ru/life/5af06bfc9a7947… Там же внутри есть ссылки на сами исследования.
В итоге большинство психологов приходят к выводу, что, как зачастую и бывает, лучший вариант ‒ гармоничный: надеяться на лучшее и готовиться к худшему.
Причём тут позитивное мышление и как оно противоречит гармонии? Ведь надо надеяться на лучшее! Да, только зачастую позитивщики призывают не готовиться к худшему. Они утверждают, что в голове должны быть только позитивные установки, никакого негатива, и тогда в будущем точно всё будет хорошо. У меня лично всегда возникал вопрос: а если не будет? Не то что бы я всю жизнь была глубоким невротиком, мне просто было реально интересно. Вот что делать, если ты надеялся, строил планы, давал себе и космосу только позитивные установки, и даже не сидел на жопе ровно, а работал в сторону успеха, но лучшей жизни не случилось? Не повезло. Случились обстоятельства, от тебя не зависящие. Мировой кризис, пандемия, обвал валюты, предательство партнёров, оказался не в том месте не в то время. Получается, все эти положительные установки в будущее не сработали? Получается, не сработали.
Обычно любители позитивного мышления объясняют такие ситуации тем, что неправильно была сформулирована цель, вот тебе всё и помешало. А вот если бы цель была сформулирована правильно, то вселенная бы всё услышала и мысль твоя материализовалась бы в точности так, как ты задумал. Я не знаю, наверное, если бы все правильно формулировали свои цели и желания, то метеориты на полпути к планете развернулись бы в обратную сторону, а коронавирус бы и не появился вовсе. И кризисов в экономике тоже больше бы никогда не было. Кто знает, загадка загадок.
Но пока мы живём в мире, в котором живут обычные люди, а не сверхразумы, управляющие вселенной, как-то схема с чёткими формулировками желаемого сбоит. Что не так? Не так отсутствие экстренного сценария на случай ,если всё пойдёт не по плану. Отрицание мысли, что мы не можем контролировать всю свою жизнь, поначалу выглядит неплохо. Ведь если у нас всё под контролем, то не будет опасной неизвестности. Но когда окружающий мир напоминает, что мы контролируем далеко не всё, урон от разочарования намного больше, чем если бы мы сразу делали скидку на неожиданности. Худший исход приходится продумывать, чтобы быть уверенным, что даже если весь мир полетит к чертям ‒ ты выкрутишься. Не предвидишь любой исход, но выкрутишься.
Отсутствие планирования действий на случай худшего из возможных исходов ‒ не единственная проблема. Адепты позитивного мышления говорят нам концентрироваться только на хорошем и не думать о плохом. С одной стороны, неплохо. Действительно, замечать вокруг хорошее, заполнять голову положительными мыслями и вообще обращать внимание на светлые стороны жизни звучит весьма красиво. И вроде как даже должно улучшать жизнь. Но тут есть парочка замечаний.
Первое: нельзя жить здесь и сейчас, в настоящем моменте времени, и замечать только хорошее. Это называется неадекватной оценкой окружающей действительности. Такое чем-то похожее на эйфорию состояние влечёт за собой опасность не успеть среагировать на угрозу. Грубо говоря, вместо того, чтобы переходить по зебре на зелёный свет, предварительно посмотрев по сторонам, нам предлагают идти прямо по центру проезжей части и наслаждаться шумом проезжающих мимо машин.
Второе: подобное мышление неминуемо ведёт к эмоциональному выгоранию. Проблема в том, что человеческая психика ‒ штука сложная. У нас нет тумблера, который можно повернуть и разом переключиться на всё положительное. Более того, положительные мысли, эмоции и наблюдения требуют от нашей нервной системы недюжих усилий. Как бы странно это не звучало, но сильные положительные эмоции для нашего организма ‒ это тоже стресс. И от них тоже нужно отдыхать. Погрустить, поплакать, побыть в «никаком» состоянии. Это также жизненно необходимо. Отрицательные эмоции не только показывают нам, где что-то в нашей жизни работает неправильно, но и дают отдохнуть от положительных эмоций. Нельзя себя насиловать и запрещать себе отрицательные мысли и эмоции.
Третье: даже если попытаться натянуть сову на глобус и предположить, что позитивное мышление ‒ отличная рабочая штука, то рабочая она будет только для весьма ограниченного круга абсолютно психологически здоровых беспроблемных людей без травм, задавленных переживаний, нереализованных эмоций и прочего классического набора любого человека. Люди в депрессивном состоянии могут только плюнуть в лицо тому, кто придёт к ним и скажет «просто нужно думать о хорошем!». То же самое сделают невротики. И они будут правы. Люди с гиперответственностью и гиперконтролем зациклят себя на том, что нельзя допускать отрицательных мыслей и эмоций, и рискуют лишиться психического здоровья.
Думать о хорошем ‒ замечательно. Испытывать положительные эмоции ‒ прекрасно. Но что угодно становится ядом в слишком больших количествах. Позитивное мышление ‒ это явный перебор. Всё хорошо в гармонии.