Самооценка-эта тема она настолько скользкая и она настолько полна всевозможных разночтений и недопониманий. Все люди любят приписывать себе заниженную самооценку они говорит у меня заниженная самооценка,но большинство из этих людей на самом деле не являются ни в коем степени ее обладателями . Ну что такое самооценка ?это то как мы оцениваем самих себя. Если человек считает себя хуже чем он есть на самом деле это значит у него занижена самооценка, если человек себя считает лучше чем он есть на самом деле, то есть люди которые очень сильно любят себя которые обижаются на критику ,которые не замечают реально существующие недостатки ,то самооценку таких людей уже нельзя считать заниженной например алкоголик который говорит- я не алкоголик и ничего не делает для исправления этого! Адекватная самооценка это когда мы воспринимаем себя максимально именно такими какие есть насколько это возможно вообще максимально объективно .Здоровая самооценка характеризуется тем, что всё хорошее, что происходит с человеком, он приписывает внутренним, постоянным и атрибутивным факторам (это позитивное событие произошло, потому что я старался, я красивый, я умный, это результат моих усилий и заслуг). Заниженная характеризуется тем, что свои удачи человек приписывает временным, внешним и случайным факторам (мне просто повезло, обстоятельства так сложились, это заслуга моих близких, я сам из себя ничего не представляю). Поэтому если вы хотите повысить свою самооценку, то в первую очередь все, что с вами происходит хорошего, приписывайте себе. А всё плохое - действию случайных недоразумений. Такая тенденция идет из воспитания из негативного подкрепления, когда вы старались быть идеальными из страха наказания, и вам очень сильно не хватило похвалы от родителей и признания ими ваших достижений и заслуг. Поэтому во взрослом возрасте уже приходится самим переучиваться)
Заниженная самооценка возникает таким образом что в детстве вас воспитывали за счёт негативного подкрепления то есть из чувства вины.
То есть самый выгодный способ воспитания и способ развить желаемое поведение каждый раз когда увидите признаки желаемого поведения в другом человеке- вы их должны похвалить чтобы их позитивно закрепить !То есть например каждый раз когда что-то хорошо удавалось сделать ,например Вы получили пятёрку за это хвалили говорили "Ой ты умный ,Ты хороший ,Ты у тебя красивый рисунок "то вы бы это знали и у вас бы это поведение развивалась всё больше и больше. Каждый раз когда с вами будет происходить , достижение и т.д., что-то у вас будет получаться, а вы возьмите и скажите -"это не из-за того что мне помогли "это не из-за того что мне повезло " это не из-за того что это случайность.А вы скажите если у меня это произошло, то может быть это из-за того что я талантлив, может быть я старался, то есть не приписывайте это внешним факторам и временным приписывайте это внутренним то есть всем, которые исходят из ваших стараний.
Убедитесь в том что это именно закономерность и результат вашего трудолюбия и ваших усилий и собственного чувства достоинства.