Однажды человек взобрался на священную гору и закричал вверх, обращаясь к Богу: "Наполни меня светом!" С небес раздался громоподобный голос: "Я всегда наполняю тебя, но ты вечно протекаешь!".
О чем эта притча - догадаться несложно. Ведь каждому человеку знакомо состояние, когда временами он ощущает нехватку энергии. ⠀
Причины утечек энергии могут корениться:
- в ментальной сфере: беспокойства, терзания, сожаления и рассеянность;
- в эмоциональной сфере: страх, страдание и гнев; ⠀
- в физической сфере: болезни, травмы, несбалансированность опорно-двигательного аппарата, перегрузка пищеварительной системы. ⠀
Всё вышеперечисленное создает напряжение и дискомфорт, которые снижают физическую жизнеспособность.⠀
Основные формы уменьшения дискомфорта⠀
Представим ситуацию, что у вас снова и снова зависает компьютер из-за скаченной программы. Что вы сделаете? Постараетесь удалить её или поставить антивирус? ⠀
Если мы говором о проблемах человека, есть два решения: первое - удалить объект, который вызывает напряжение; второе - найти способ уменьшить дискомфорт, перенаправив энергию. ⠀
Как думаете часто ли мы уделяем внимание умственным, эмоциональным и физическим преградам? Нет, скорее стараемся убежать от них них популярными способами: ⠀
- физическими тренировками⠀
- сексуальными отношениями ⠀
- творческими предприятиями⠀
- физическими и умственными перегрузками⠀
- жаждой острых ощущений (включая азартные игры, фильмы ужасов и видеоигры)⠀
- перееданием⠀
- употреблением алкоголя и другими веществами. ⠀
⠀Но как только мы сбросили напряжение и почувствовали облегчение одним из этих методов, энергия начинает нарастать, дискомфорт появляется снова и нам опять нужно освобождаться от него. Этот повторяющийся цикл известен как привычное (неконтролируемое) поведение.⠀
Как освободиться от дискомфорта навсегда ⠀
Чтобы отчиститься от внутренних препятствий, испытывать больше радости в повседневной жизни, уменьшить зависимость от и неуправляемых привычек в поведении, увеличить силу и укрепить иммунную систему, нужно пройти путь из 12 этапов, по мнению Дэна Миллмэна: ⠀
- 1 врата – Полюби себя (Познай собственную ценность).⠀
- 2 врата – Призови волю (Научись управлять силой воли).⠀
- 3 врата – Наполнись энергией (Баланс внутренней силы).⠀
- 4 врата – Управляй деньгами.⠀
- 5 врата – Укроти разум (Обрети концентрацию; Высвободи внимание; Выкинь мусор из головы).⠀
- 6 врата – Доверяй интуиции (Раскрой шестое чувство).⠀
- 7 врата – Прими эмоции (Научись управлять эмоциональным фоном).⠀
- 8 врата – Познай свой страх (Обрети храбрость).⠀
- 9 врата – Освети свою тень (Познай тёмную половину).⠀
- 10 врата – Прими сексуальность (Познай интимную сторону себя).⠀
- 11 врата – Раскрой сердце (Познай любовь).⠀
- 12 врата – Служи Миру.⠀
Три главных составляющие энергии ⠀
Ключ управления вашей энергией состоит также в понимании её составляющих: ⠀
Энергия – это то, что вы едите.
Обрати внимание с чего вы начинаете свой день. Избегайте тягостного чувства, получайте удовольствие от качества, а не от количества еды. Меньше ешьте, упражняйтесь больше и насыщайте ваш организм свежей водой, травяным чаем, фруктами и овощами, это помогает избавляться от шлаков.⠀
Энергия - это сила ума.
Ваш ум - источник как спокойствия, уверенности, мудрости, так и эмоциональной нестабильности. Избавьтесь от плохих мыслей и не зацикливайтесь на деталях. Для того, чтобы поддержать в теле баланс, необходимо регулярно делать по несколько медленных, глубоких вздохов.
Энергия - это баланс.
Практикуйте утреннюю медитацию или в перерывах между работой постарайтесь сфокусировать внимание на том, что помогает вам расслабиться. Это может быть любой предмет или явление. Старайтесь избежать обессилинность, который может привести к стрессовому утомлению, такому как истощенность в результате выполнения работы, которая вам не нравится. Сочетайте умеренные, стрессосбрасывающие упражнения с достаточным отдыхом. И обязательно устраивайте себе по три отпуска в год - их ценность на вес золота.
А теперь представьте текущую реку, вода которой представляет поток энергии, движущийся через ваше тело. Свободное русло реки - это огромная энергия и сила, но никакие стволы деревьев и камни-валуны не прервут единый поток.