Боль и опасения, что что-то пойдет не так во время родов, беспокоят беременных. Гипноз может помочь вам взглянуть на это с другой точки зрения.
Гипнороды — это метод, при котором беременную женщину обучают технике гипноза перед рождением ребенка, чтобы она могла управлять своими страхами и убеждениями (в отношении боли при родах или того, что может случиться что-то плохое). Техники призвана сделать роды естественными и плавными. Кроме того, во время этих сеансах иногда добавляются аффирмации для спокойствия и комфорта, а также техники медленно дыхания и расслабления.
Большинство женщин, забеременев или даже раньше, начинают слышать ужасающие истории о родах. Но роды не обязательно должны быть болезненными или рискованными. Случается так, что знакомые родственники передают свой опыт, из-за которого будущая мама начинает чувствовать себя неловко и испытывать множество страхов. Это приводит к тому, что, когда приближается срок родов, возникает иррациональный страх, мешающий правильному дыхания и затягивающий процесс.
Сеансы гипноза или гипно-родов направлены на то, чтобы развеять эти страхи и убеждения, которые есть у матери, предлагая ей инструменты выживания, удовольствие и спокойствие. Сторонники техники уверены, что женщина биологически подготовлена к родам, но ее страхи и невежество в отношении взаимосвязи между телом, разумом и родами делают ее напряженной, вызывая боль.
Матери, которые использовали гипноз во время родов, утверждают, что они были более расслаблены во время схваток, потому не нуждались в эпидуральной анестезии.
Обычно курсы гипнопартии состоят из 5 индивидуальных или групповых занятий (максимум 5 человек), которые проводятся каждые 15 дней по два часа. Индивидуальные занятия рекомендуются женщинам, у которых были проблемы во время предыдущей беременности.
Иногда в сеансах также участвуют будущие папы. Во время этих них с беременной женщиной и её партнёром психолог обсуждает страхи и сомнений. Сеансы включают расслабляющую музыку, визуализацию, различные психотехники. Также будущая мама представляет момент родов в положительном свете. Это делается для того, чтобы, когда пришло время, она смогла расслабиться и не растеряться при схватках и потугах.
Конечно, гипнороды не заменяют полноценной акушерской помощи. Кроме того, изучение этой техники требует времени и тренировок.