Добрый день, дорогие читатели!
С давних пор точеные фигуры девушек являлись образцом красоты. Изящный пышный бюст, округлые ноги, выделяющаяся талия – это то, к чему постоянно стремятся женщины.
В сегодняшнем обществе удерживаться себя в форме не так уж и сложно несмотря на то, что появилось множество лакомств и иных вредных продуктов, которые будоражат наше внимание (особенно по вечерам).
Существует большое количество упражнений с тренажерами и без, который укрепляют все категории мышц и помогают держать тело в тонусе.
Также, есть много разных препаратов с целью похудения. Всякие жиросжигающие комплексы, витамины и прочее.
Но все эти методы обычно дорогостоящие и требуют выделения большого количества времени. А увлекаться веществами для похудения я в целом никак не советую. Мало того, что у вас не будет надлежащего результата (безусловно, какое-то количество килограмм уйдет, однако спустя пару недель вес вернется и сверху добавиться еще дополнительно, что испортит ЖКТ.
Но есть одно действенное упражнение, уделяя которому буквально 1 минуту в день, вы быстро почувствуете эффект подтянутого тела.
Поднимаетесь в боковую планку. Спину постоянно удерживаем прямо. Сперва осуществляем на левую сторону, потом на правую. Предпочтительно на каждую сторону совершать упражнение по 1 минуте с целью получения оптимального результата. Если сложно – начинайте с 30 секунд и каждые 1-3 дня прибавлять по 10 секунд.
Помимо этого упражнения надо сделать упор на Правильное Питание.
И как раз в этом я могу тебе помочь!
Мои программы питания на 21 день не только учат питаться здоровой пищей, но и формируют у тебя правильные привычки. Бонусом я даю целую книгу из ПП рецептов, так что твой рацион будет самым разнообразным.
Никаких диет! Мои девочки на марафонах сбрасывают по 5-10 килограмм за месяц! Пиши скорее мне в WhatsApp, и добро пожаловать в мир без лишнего веса!