Психика человека помогает взаимодействовать с окружающей средой и защищает его от излишнего перенапряжения.
Как правило, поведение в стрессовой ситуации бессознательно. Человек не отдает себе отчет о том, зачем и что он делает.
Это происходит из-за того, что способы психологической защиты формируются в раннем детстве. Обычно в возрасте примерно до 5 лет и мы привыкаем к определенной модели поведения.
Иногда можно заметить, что наше привычное поведение не способствует разрешению конфликтов, а наоборот — разжигает его еще сильнее.
Если это разрушающее и непродуктивное поведение, то его можно распознать и скорректировать. Научиться быть неким «хамелеоном» и совладать со стрессом будет уже значительно проще.
Стратегии совладения со стрессом: позитивная переоценка
Позитивная переоценка — это один из способов совладения со стрессом, при котором человек пересматривает произошедшее событие, конфликт или жизненную ситуацию и старается найти в ней позитивные и положительные стороны.
Опоздал на поезд? А вдруг могла случиться авария и вы тем самым уберегли себя? Неоднократно срывалась встреча с важным человеком? Значит, не так она была и нужна.
Позитивная переоценка оказывает человеку посильную психологическую помощь, когда ничего другого сделать он уже больше не может. Это открывает новые ресурсы к адаптации в стрессе.
Данный вид совладения со стрессом хорош там, где человек уже не может воздействовать на стрессовую ситуацию. Но он не всегда хорошо действует в случаях, где нужны собственные волевые усилия – при отстаивании своих прав в жизненно важных вопросах.