Всем вечер добрый с вами тот самый человек. Сегодня мы немного поговорим о том, как можно очистить разум от ненужных мыслей.
Для начала, нам понадобиться лечь и расслабиться, конечно же лечь нужно так, что-бы было удобно.
Затем, наша задача сосредоточиться на дыхании, стараясь контролировать его. Как только начнёт нормально получаться идём дальше.
Теперь нужно представить что всё озвучивается в вашей голове находится на эдакой доске, считайте как на школьной. Абсолютно каждая мысль появляется на доске, а у нас в руки при этом находится губка что-бы стирать его. Теперь задача проста как день - трём пока не сотрём доску. С опытом вы обучитесь этому.
Второй способ будет несколько проще, так как тут нам понадобиться железная сила воли и ничего более.
Заключается он в том, что нам необходимо начать медленно считать от одного до десяти, делая паузы аля "Один... ... ... Два... ... ..." и если в такие промежутки промелькнёт хоть одна еле-еле заметная мысль, начинайте отсчёт заново. Постепенно можно начинать прибавлять по единичке.
Вот как-то так. Сие методы способствуют развитию силы воли, воображения и усидчивости, а так-же целеустремлённости.
Всем Удачи и Успехов. С вами был "Добрый".
Ещё увидимся с вами.