Мудра для выпуска пара, для освобождения от гнева и негатива.
Подготовка:
сожвую руку в кулак. Осторожно похлопайте кулаком левой руки по ладони правой руки примерно 30 раз.
Мудра:
левая рука сжимается в правой. Теперь поместите большой палец правой руки над левым. Держите мудру перед солнечным сплетением.
Дыхание:
В течение первых 6 вдохов выдохните с громким ХАААА. Затем дышите глубоко, медленно, ритмично и тонко. Паузы после вдоха и выдоха несколько длиннее. Почувствуйте дыхание в груди и животе.е первых 6 вдохов выдохните с громким ХАААА. Затем дышите глубоко, медленно, ритмично и тонко. Паузы после вдоха и выдоха несколько длиннее. Почувствуйте дыхание в груди и животе.
Эффект:
Эта мудра стимулирует обе половины мозга, активизирует память, способствует целостному взгляду на вещи и укрепляет внутреннюю силу.
Еще один отличный способ выпустить пар со сжатыми кулаками - это несколько раз сильно ударить внешними краями обоих кулаков о стол или стену в случае гнева, расстройства или гнева. На внешнем крае руки есть энергетическая точка, которая выпускает избыточную энергию, как клапан.
Если раньше люди били по столу сжатым кулаком, это было очень полезно, потому что слишком много накопленной энергии в области груди может атаковать сердце (у женщин грудь) и вызвать тошноту. Эта мудра дает нам возможность выражать жестокие чувства без вредных последствий.
В статической позе, когда левая рука сомкнута в правой, эта мудра развивает внутреннюю силу - силу ясно мыслить и чувствовать безмятежность, храбрость и уверенность. В нашей жизни всегда будет буря. Точно так же, как штормы в природе недолговечны и многие старые и непоколебимые вещи распадаются на части, они также работают в нашей жизни.
Итак, давайте встретимся с жизненными бурями и поверим, что после начального хаоса, который они вызывают, появится новый порядок: с новыми цветами, тонами и формами.
Представьте себе небо с черными облаками - они олицетворяют то, что делает вашу жизнь темной и трудной. Сейчас надвигается сильный шторм, который, с одной стороны, приводит к сильным ливням, а с другой - окончательно разгоняет тучи. Вы прямо посередине, и чем ярче становится, тем легче сердцу. Уменьшаются грозы и дождь, радуга и солнце завораживают пейзаж своим светом и красками. Пусть ваши желания поднимутся к солнцу над радугой и ощутят на время чудесное спокойствие, наступающее после бури.
Утверждение:
Шторм и дождь освобождают меня от тьмы и тяжести, а внутри и снаружи возникает новый порядок, который приносит мне много радости.
Хорошего дня и лёгкости вам, мои дорогие!)