Филиал ада на земле cуществует и находится он в Мексике. Если ты – мексиканский бандит, тебя не убили в перестрелке с другими бандитами или с полицией, а закрыли на длительный срок в тюрьму, то вероятность, что ты выберешься оттуда живым "стремится к нулю".
Там полный беспредел с точки зрения властей, зато всё по бандитским понятиям и войны банд там продолжаются еще по хлестче чем в России 90-х.
Прямо сейчас ты можешь подписаться на нас в INSTAGRAM!
Выживать в тюремном хаосе Мексики заключенным помогают постоянные тренировки. В этом посте мы расскажем вам по какой схеме занимаются мексиканские головорезы заключенные в тюрьму Хуарес-Вэлли - одну из самых опасных тюрем в мире.
Латиносы приветствуют работу с собственным весом. Излюбленными являются различные вариации отжиманий, подтягиваний, берпи и приседаний.
Бандиты разработали свою собственную круговую систему тренировок. Во время этого круга вы будете делать только одно упражнение.
Скажем, для этого примера вы собираетесь делать отжимания. Cхема состоит из 20 наборов и выглядит следующим образом:
- Подход 1:20 повторений
- Подход 2: 1 повтор.
- Подход 3:19 повторений
- Подход 4: 2 повторения
- Подход 5:18 повторений
- Подход 6: 3 повторения
- Подход 7:17 повторений
- Подход 8: 4 повторения
- Подход 9:16 повторений
- Подход 10: 5 повторений
- Подход 11:15 повторений
- Подход 12: 6 повторений
- Подход 13: 14 повторений
- Подход 14: 7 повторений
- Сет 15: 13 повторений
- Сет 16: 8 повторений
- Подход 17: 12 повторений
- Подход 18: 9 повторений
- Подход 19: 11 повторений
- Подход 20:10 повторений
Итак, в нечетных подходах вы начинаете с 20 повторений, уменьшая повторение в каждом нечетном подходе, а в четных подходах вы начинаете с 1 повторения и увеличиваете повторение в каждом четном подходе. В конечном счете вы совершите 210 повторений.
Между подходами мексиканские мафиози совершают 5-10 шагов для отдыха, а затем возвращайтесь к подходу. Цель состоит в том, чтобы завершить этот круг как можно быстрее.
Если тебе было интересно, то ставь большой палец вверх и подписывайся на канал! А так же делись своим мнением в комментариях под публикацией.
