В основе правильного питания, как правило, - свежие овощи, фрукты, зелень, орехи, постное мясо. И обычно такой продукт как картошка не приветствуется теми, кто решил сбросить несколько лишних килограммов. Но, оказывается, есть диеты, основанные именно на питании картофелем.
Где могла появиться такая диета? Конечно же, на родине этого корнеплода - в Америке. Считается, что латиноамериканские жители прибегают к ней, чтобы очистить организм и постройнеть. Есть несколько вариантов картофельной манеры питаться.
Диета на три дня
Например, рассчитанная на три дня: полтора килограмма вымытого овоща запекается в печке до образования хрустящей корочки; все это делится на шесть порций и съедается на протяжении дня - без соли, приправ, масла и лучше - в теплом виде, непосредственно перед употреблением сняв кожуру.
Пить можно только воду. Оптимально - родниковую, но можно заменить ее минеральной без газа. Общий объем - около трех литров за день. Говорят, что таким образом можно сбросить до 3 кг.
На 7 дней
Второй вариант диеты несколько помягче - рассчитан на 7 дней и предполагает, что из шести порций на дню первые две съедаются в «чистом» виде, а в остальные можно добавить по чуть-чуть масла (сливочного, оливкового), соли, сока лимона.
На 15 дней
Третий способ основан на том, что запеченную картошку разминают, добавляют в нее петрушку с чесноком, масло и сок лимона, можно развести пюре кипяченой водой. Последним способом можно питаться на протяжении 15 дней.
Памятуя любовь к картошке в нашей стране, можно еще добавить, что, действительно, она хорошо воздействует на перистальтику кишечника. Поэтому вполне можно позволить себе испробовать и такую диету.
