Представьте что вы можете делать в своем сне всё что захотите, и являетесь непосредственным участником и создателем событий, а не просто зрителем в кинотеатре. Вы можете отправиться в эпическое путешествие, сказать людям то что вы хотите, сделать то что не можете в реальности. Лиди пользующиеся осознанными снами говорят о эмоциях и впечатлениях недостижимых в реальности.
Так что же для этого нужно? Как стать тем самым режисером своих грез и испытать что-то новое? Я как человек проверивший это на себе могу заверить что это реально.
Итак что же все таки нам нужно делать? А вот:
1. Сон ровно 6 часов. Ставим будильник так чтобы наш сон был ровно 6 часов. Постарайтесь поставить его с учетом того времени, которое уйдет у вас на "засыпание". Лучше всего подойдет пятница, чтобы ночь была на выходной день. Когда прозвенит будильник надо резко встать. Потом сходить выпить стакан воды, умыться (конечно можно еще посмотреть эту статью, чтобы ничего не забыть) И рекомендация лично от меня, на первую ночь лучше не делать никаких практик и техник, так будет проще (проверено)
2. Внимание интрига: нам необходимо снова заснуть. Это можно сделать минут через 5-15 или даже 30, это у кого как получается. И теперь вам необходимо думать о том что вы будете контролировать свой сон. Скажу по секрету, это самое важное условие, вы должны контролировать и ожидать осознанный сон. Дело в том что когда мы так пытаемся уснуть, мы сами себя программируем на это. За одно утро можно сделать несколько попыток, т. к. вы все равно несколько раз проснетесь. Вам необходимо концентрироваться на том что вы не будете двигаться физически, нужно использовать только фантазию. И да, пока вы не ушли пробовать, утором будильник ставить не нужно, а если уже стало светло закройте шторы.
Итак о чем нужно думать при попытке увидеть контролируемый сон? Сейчас меня могут посчитать больным на голову человеком. Вам нужно представлять как вы как бы разделяетесь со своим телом, то есть представьте как вы лежите и из вас выходит дух. И вот именно он абсолютно свободен.
3. Следующее что надо знать, это то что часто нам снятся однотипные сны, мы просто не помним этого. Для более эффективного входа в осознанное сновидение желательно думать о том что уже снилось. Ну например вам часто снятся бескрайние облачные массивы и вы как бы летите мимо них, вам нужно думать что вы как бы со стороны наблюдаете за собой, за своим "духом"
Тут проблема не в представлении этой картины, а в том чтобы вспомнить что сам часто снится. Для этого можно держать рядом с кроватью блокнот с карандашом чтобы сразу записать сон, если вы гениальный художник, можете даже зарисовать. Ну или наговорить на диктофон.
4. Итак вот вы уже проделали весь путь, и наконец то вы спите. Но как понять что это тот самый сон?! Постоянно стремитесь задать себе вопрос, "а я точно сплю?". Ведь во сне, для того чтобы им управлять вам необходимо понимать что вы спите. И если БИНГО! вы поняли что это сон, ДЕЙСТВУЙТЕ, вы можете мечтать о любом событии и действии.
Как увеличить шансы на осознанный сон?
1) Постарайтесь не утомлять себя перед отходом ко сну. Дело в том что если вы устанете, вы с большой вероятностью впадете в фазу глубокого сна, и не сможете ничего контролировать. Просто напросто вырубитесь
2) Вам необходимо научиться не только запоминать сны, но и анализировать их. Посмотрите свои записи, и найдите закономерности в снах, так вам будет за что цепляться при засыпании.
3) Чтобы понять что вы во сне, попробуйте прочитать текст, если вы спите то все буквы превратятся в непонятные значки или просто расплывутся.
4) Когда вы ставите цель войти в осознанный сон, у вас должен быть план действий, куда-то отправиться, что-то сделать, с кем-то пообщаться. Иначе вы минуете быструю фазу сна в которой можно управлять и впадете в глубокий сон. Вот "лайфхак" для первого раза, поставьте себе за цель, просто посмотреть в зеркало.
5) Если у вас все нечетко и смазано, пробуйте приближать изображение, трогать предметы. Это кстати тоже помогает для удержания этого состояния.
6) Чтобы было проще освоить это чудо, вам нужно часто читать, слушать смотреть о методиках и осознанных снах. Вы просто запрограммируете инструкцию в свой мозг, и он будет сам делать все на автомате.
7) Мелатонин. Вещество, которое наш организм вырабатывает в течении всего дня, и оно ответственно за сон. Чем больше мелатонина, тем лучше сон, но вот сжечь его можно просто смотря на источники света, а это все мониторы.
Не надо волноваться что вы не сможете вернуться в реальность, это еще ни у кого не получалось). У опытных людей время сна протекает примерно 5 минут, но не расстраивайтесь что так мало, ведь во сне теряется ощущение времени. На своем опыте могу сказать что у меня получилось это с третьего раза, и у вас это тоже получится, главное захотеть
Ну а на этом я с вами прощаюсь до следующей статьи. Приятных снов...