Безусловно, осень - красивая пора. Но зачастую мы можем словить грустного от чего угодно в этот период. Нельзя давать ход негативным эмоциям, ведь они не только отрицательно воздействуют на наше здоровье, но и могут довести до депрессии.
Почему это происходит?
Нам тяжело смириться с тем, что лето, солнышко, каникулы или отпуск закончились. С тем, что опять придется возвращаться к привычной серой рутине. Осень обычно ассоциируется с желто-красными листьями, любимыми сапогами и пальто, но у многих она ассоциируется и с расставанием со своей второй половинкой. Еще одной немаловажной деталью является то, что осенью многие начинают заболевать. Как тут можно сохранять позитивный настрой?
Так что же делать, чтобы избавиться от навязчивого чувства грусти и одиночества?
- Окружите себя нужными людьми.
Старайтесь чаще собираться с друзьями, проводите больше времени со своей второй половинкой. Сходите в любимое кафе или ресторан, прогуляйтесь по ночным улочкам или посмотрите комедию. Вместе избавляться от тоски гораздо легче. - Займитесь тем, что любите.
Любые увлечения будь то пение, рисование или написание статей помогут отвлечься от негативных мыслей, расслабиться и поднять настроение. - Приготовьте\закажите\купите любимую еду.
Ученые доказали, что любимые блюда способны вызывать "гормоны счастья". - Медитируйте.
Уделите 15-20 минут тому, чтобы просто побыть наедине с собой. Включите ненавязчивую музыку, лягте по удобнее и разложите по полочкам все, что так не дает вам покоя.
Спасибо за отведенное время, не грустите, все наладится. Надеюсь, эта статья окажется нужной и полезной.