Инфракрасная сауна имеет мало общего с традиционной русской баней и напоминает сборную финскую парилку для дома. Это изобретение встречается в СПА-комплексах и фитнес-залах, оставаясь загадкой для многих опытных банщиков. О том, как работает эта чудо-техника и стоит ли ей пользоваться поговорим сегодня.
Как работает инфракрасная сауна?
За воздействие инфракрасной сауны отвечает ИК-излучатель. Из этого прибора выходят лучи и волны разной величины. Проходя через воздух и кожу, лучи достигают внутренних органов, согревая их. В отличии от традиционных саун, инфракрасные действуют в обратном порядке. Они нагревают тело изнутри кнаружи. Сначала прогреваются органы, затем тепло возвращается на поверхность – по направлению к мышечным волокнам и коже.
Инфракрасная кабина рекомендована тем, кто не справляется с микроклиматом финских саун. ИК-лучи нацелены на мягкое прогревание. Получить тепловой удар в них едва ли возможно. Температура в парилке не подымается выше 60 градусов. По площади кабины невелики, во время сеанса в них уместятся лишь два человека. Встречаются и одноместные модели. За счет малых размеров парной достигается быстрое прогревание пространства.
Оздоровительный эффект от ИК-лучей
Инфракрасная парилка рассчитана на накопительный эффект. При регулярном посещении сауны вы сможете добиться:
- очищения и омоложения кожи. Благодаря ускорению обмена веществ, кожа обретает упругость и избавляется от подкожного жира – целлюлита. Молодой коже ИК-сауна будет полезна расширением пор, которое препятствует образованию угрей.
- стабилизации нервной системы. Такие распространенные недуги, как бессонница, тревога и депрессия ослабевают под действием ИК-волн. Банная «физиотерапия» улучшает настроение и повышает мозговую активность.
- заживления тканей и костей. Излучение ускоряет залечивание и поверхностных повреждений (порезов, ушибов) и серьезных травм (переломов, растяжений). По этой причине ИК-процедуры показаны спортсменам в процессе лечения.
- восстановления после спортивных нагрузок. Во время тренировок мышцы накапливают молочную кислоту, которая приводит к ощущению тяжести и дискомфорту. Насыщение организма кислородом снимает усталость после вечерней пробежки.
- похудения. Посещение ИК-сауны не заменит полноценной диеты, но поможет при разгрузке. Полчаса, проведенные в кабине, эквиваленты 10-минутной пробежке, поскольку в сауне организм затрачивает то же количество энергии.
ИК-сауна не действует во вред здоровью, если не переусердствовать с тепловыми ваннами. Для здоровых людей один заход длится 20-30 минут.
Противопоказания
Несмотря на то, что инфракрасная сауна воздействует на организм бережно, есть ряд противопоказаний. Врачи рекомендуют отказаться от ИК-волн при таких диагнозах:
- простуда (протекающая с повышенной температурой);
- туберкулез;
- сахарный диабет;
- открытые раны и другие формы кровотечения;
- злокачественные и доброкачественные опухоли;
- гнойные процессы;
- инфекционные болезни;
- алкоголизм.
Также, не стоит посещать сауну при обострении уже имеющихся болезней. Однако это правило относится ко всем парильням.