Наверное, нет такой девушки на земле, которая бы не разу не произнесла слово диета… Кремлевская, белковая, интервальная, а есть чайная! О такой многие даже не слышали.
Итак, чайные листья богаты микроэлементами, полезными для организма – калий, кальций, железо, цинк и множество других, их воздействие укрепляет иммунитет, снижает утомляемость; катехины – мощные антиоксиданты, препятствующие проникновению вредных соединений в кровь; йод, теин и пектин улучшают работу пищеварительной и эндокринной систем, помогая в борьбе с лишним весом. Очищая организм от шлаков, чай способствует уменьшению отеков, активизации обмена веществ, что закономерно приводит к снижению веса.
Вторым важным для стремящихся похудеть свойством чая является его способность притуплять чувство голода. Благодаря этому становится легче поддерживать дефицит калорий, что также приводит к желаемым результатам.
И конечно, очень приятно, что такой действенный продукт обладает еще и прекрасными вкусовыми качествами. Из огромного многообразия видов и сортов чая каждый может выбрать себе напиток по вкусу: черный, зеленый, с добавлением фруктов, с травами или специями…
Естественно, глупо было бы предполагать, что начав употреблять больше чая, но при этом, не меняя весь свой рацион на более полезный и сбалансированный, человек может добиться успехов на пути снижения веса. Питание должно быть легким, основа рациона – нежирные продукты, большое количество овощей и фруктов. Употребление чая – не менее 1,5 литров в день. Некоторые выбирают оптимальным для себя вариантом проведение разгрузочных дней «на чае» один раз в неделю, другие проводят 3-7 дневную разгрузку с корректировкой рациона на этот период и повышенным употреблением чая, но также множество людей в мире достигают прекрасных результатов в работе над своим телом, употребляя этот волшебный напиток ежедневно.
Необходимо помнить, что любые диеты должны подбираться индивидуально, исходя из образа жизни, противопоказаний и предпочтений человека. Ведь лучшая диета – та, которой можно придерживаться всю жизнь. В случае с чайной диетой этот принцип как раз применим.
Мало найдется людей, которые не любят чай, при этом свойства привычного нам с детства напитка настолько полезны в деле похудения, что чай можно назвать идеальным напитком для сброса и последующего поддержания веса. Хотелось бы также отметить положительное воздействие чая на сердечно-сосудистую, репродуктивную систему, он очищает печень, активизирует работу мозга, а также обладает бактерицидными свойствами.
