Актуально использовать в полнолуние ( на убывающую Луну), в дни осеннего и весеннего равноденствия и, вообще, в любое удобное время, когда чувствуете, что переполнены и нужно освободить пространство внутри себя и снаружи.
Принять душ с намерением на очищение
Представляйте, как вода смывает с собой все ненужные эмоции, раздражение, мысли. Закройте глазки и визуализируйте, как потоки воды мерцают фиолетовым цветом. Просто постойте под струями воды несколько минут. Можно сделать воду погорячее, чтобы дополнительно расслабить тело. Заканчивайте, когда почувствуете облегчение.
Можно применять каждый вечер перед сном, отпуская все тревоги и переживания дня.
Вырисовать эмоции
Часто бывает, что вы не знаете, как справиться с раздражением, внезапной тревогой или страхом. Все уговоры и понимание умом не помогают. Тогда самое время помочь себе с помощью арт-терапии. Запуская процесс освобождение эмоций через подсознание.
Итак, возьмите любой лист бумаги (тетрадь, альбом, все, что есть под рукой), цветные карандаши/краски/ручки.
Положите на бумагу две ладони. Почувствуйте, где в теле находятся негативные эмоции и выпустите через руки с выдохом их на бумагу. И начинайте рисовать чтопопало! Абсолютно никак себя не оценивая.
Мысленно держите фокус на том, что рисуя, вы очищаете себя от всего ненужного для вас сейчас.
В конце можете рисунок порвать, сжечь или выкинуть.
Помедитировать
Выполните любую медитацию на очищение. Например эту.
____
Буду рада, если поделитесь своими методами для очищения себя и пространства.
